不想在貼秋膘的季節發胖，那你得做好兩點

隨著秋季氣溫的逐漸降低，人們的食慾也隨之增強，再加上很多盆友抱著秋季穿衣可以遮肉的心理，自然會把減肥拋之腦後，而在夏季里好不容易減掉的贅肉往往一不小心就會被吃回來。因而，不想在貼秋膘的秋季被發胖，那你就得做好下面兩點：

一：管住嘴，邁開腿

飲食和運動往往是決定你減肥能否成功的關鍵因素，雖說「管住嘴，邁開腿」很老套，但不可否認的是其是公認的科學的減肥方式。而尤其是在美食聚集的秋季，一定要適度的貼秋膘，在保證營養均衡的前提下來減少熱量的攝入。當然，每周也要盡量保持3-5次適合自己的運動，而時間上盡量堅持在45分鐘-1小時之間。

二：找個好夥伴一起減肥

減肥不是一蹴而就的，它是需要1個月甚至是半年的時間來堅持的，在長時間的減肥期間難免會出現一些放棄的念頭。因而，找個好夥伴一起減肥，即能減少減肥的無聊，又可起到相互督促的作用，而且更易讓人堅持下去。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！