維生素c小孩能吃嗎

維生素c小孩能吃嗎1、維生素c小孩能吃嗎

我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c,如果孩子的飲食及營養健康的話,那麼一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因為維生素c是水溶性的物質容易分解,因此也不能在體內儲存。所以為了孩子的健康發育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。

和其它哺乳動物不同,人類無法靠自身合成維生素C,因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。加之人體也無法儲存維生素C,因此體內的維生素C水平很容易就會降低。

對於1歲以內的寶寶來說,他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意,在寶寶滿6個月添加輔食以後,寶寶的營養攝入越來越依賴輔食,這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

由於寶寶的身體是無法儲存維生素C的,因此不必要在一頓飯中餵給寶寶大量的維生素C食物,而應該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。

3.1、早產或患有疾病的寶寶需要額外補充,以增強身體免疫力

3.2、斷奶後偏食、挑食的寶寶,由於進食不均衡,又無法繼續從母乳或配方奶中獲得維生素C,建議額外補充維生素C。

餵養不當引起維生素C缺乏(鮮牛奶代替母乳或嬰幼兒配方奶粉)過早喂寶寶鮮牛奶的做法是非常錯誤的。鮮牛奶的維生素C含量很低,每100毫升僅含有維生素C1毫克,在飲用前的加熱過程更破壞了維生素C,長此以往必將引起寶寶維生素C缺乏。

母乳餵養的媽媽飲食不均衡(媽媽自身體內維生素C水平低,會導致乳汁維生素C含量低,最終導致純母乳餵養的寶寶體內維生素C含量缺乏。母乳餵養的媽媽一定要注意營養均衡,讓乳汁中含有適量的維生素。

我們已經知道,維生素C具有很好的美容效果,特別是對於美白有非常好的療效。那麼,除了這一方面,維生素C還有什麼功效和作用嗎?特別是對於嬰兒而言,它又能起到什麼作用呢?

其實,維生素C對寶寶的健康成長十分重要,很多食物中都含有維生素C,因此維生素缺乏症很少見。但如果寶寶的飲食不均衡,食物中缺乏維生素C,就可能引發嬰兒壞血病,這種疾病的癥狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。

補充維生素C對寶寶有以下幾點作用:

1、維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程,包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

2、維生素C能保持寶寶的牙齦健康,強壯血管,減輕跌倒和擦傷時的淤傷,控制感染,促進傷口癒合。

3、維生素C能增強寶寶免疫系統的功能,幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。

4、維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣,所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。

1、西紅柿:西紅柿維生素C的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

2、南瓜:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。

3、蘋果:蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

4、獼猴桃:獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。

5、辣椒:蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

6、橘子:橘子含有豐富是維生素C,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

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