女人為什麼要補血

都 說女人是血氣養成的精靈，從古至今，漂亮女人都被稱為「紅顏」，由此可見「血液」對女人的重要性。而在當今社會，大多數女性都有輕微貧血甚至貧血的癥狀，這也是由於女性有周期性失血的生理特點，與血結下了不解之緣，而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，均與血息息相關。因此，中醫學早就有女人以血為本，以血為用的觀點，每個女人都應該有補血養血的觀念。

女人為什麼要補血

1、從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血，則必然會造成虧氣。因為，所謂「氣」是帶動血液到人體各個部位，血又是氣的物質基礎，用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

2、女人做小姑娘時，常會因月經失調，功能性子宮出血等導致失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

3、女人十月懷胎時，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等癥狀。而產後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。

4、女人到了更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。

人體是「血肉之軀」，只有血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，重在養血。中醫學也早就指出：「女子以養血為本。女人貧血不僅影響健康，更影響美麗，氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。血足，皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透，若要「膚若凝脂」、「回眸一笑百媚生」，則需養好氣血。

那要如何補血呢？

首先，補血要從飲食著手，豆類、海帶、木耳、香菇、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、胡蘿蔔素等，其中含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有易消化吸收的優點，平時的飲食也不要偏食厭食，主食蔬果要搭配好，這些品類 都是平時很容易吃到的補鐵食品，再有就是含有豐富鐵元素的酵母糖果片酵母鐵，也是特別好的補鐵食品。酵母中的鐵以有機生物形態的形式存在於酵母細胞中，利於人體吸收和利用，是女性朋友補充鐵元素的優質食品。

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