體重相同，身材卻如此不同！看完之後我再也不相信體重了

5磅脂肪對比5磅肌肉，體積差別令人震驚。在同樣體重的情況下，肌肉身材要比肥肉身材小太多，也好看太多！

等重的脂肪和肌肉，脂肪的體積卻是肌肉的3倍！可想而知同樣體重的人，肌肉身材和肥胖身材差別有多大！

以下是一些搜集而來的真實案例，同樣體重，體型相差之大，震撼！

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57kg VS 57kg

體型像是鬧著玩似的。

59kg VS 59kg

咳咳咳，看腿、看腰，size不是一個等級喂！

健身之後，體重不減反增，但是身材更好了有木有！腹肌出來了，看起來更加性感了！

63kg VS 66kg

增重3kg，然而並不重要，不小心變成大家口中的瘦子，蜜汁愛上現在的體重。

果然沒有對比就沒有傷害。

所以，想要好身材，不能盯著體重秤上的數字，而是注意自己的體脂！

增肌減脂，是健康減肥的不變真理。

增肌減脂是個長期過程，不能奢望立竿見影，否則你就會變成瘦胖子。在你開始管住嘴、邁開腿之後，這個過程才有個開端。

減肥不要想著減局部，比如腰粗就甩呼啦圈、手臂粗就只練手臂，其實只鍛煉局部並不能局部減脂，減全身才是正解。某些部位的脂肪很難減掉，所以要達到目的就需要控制飲食長時間堅持運動。

不論是增肌還是減脂都講究「三分練，七分吃」，練的方式更是多不勝數，就看自己能不能堅持。何不對自己多點信心和耐心呢？！

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