論養生，哪些常見食材排毒快，你知道么？
工作壓力大，熬夜通宵睡眠不足，臉上痘痘瘋長，這些都是因為體內的毒素不能及時排出去所導致，其實我們人體是有自主排毒方式的，眾所周知的就是排遺。但是現在因為很多人混亂的生活作息規律，並不能讓毒素通過這種方式很好的排除，下面小編就為大家推薦一些常見的排毒食材，從飲食上去調理身體。
海產品海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。
清腸利器木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在 人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
養生必需品綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。小編推薦的做法就是把綠豆熬成粥，既解決了飢餓問題，又養生。
抗癌神器大蒜
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。只是大蒜在吃完後會引起口中異味，所以要注意食用後的口氣清潔哦。
