喝可樂＝滾100分鐘床單？
每日一句
據說好女朋友的標準：
比男朋友輕40斤
你達到了嗎?
精彩推送
【不吃晚飯的後果】
你有沒有想過
你吃下去的食物
需要運動多久才能消耗掉它們的熱量？
當你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡
就要消耗437大卡
此時你需要做....
仰卧起坐 2185 個
或慢跑 6.4 公里
或伏地挺身 437 下
或滾床單 104 分鐘
當你吃掉12 個雞翅
就要消耗1152 大卡
此時你需要做.....
仰卧起坐 5760 個
或慢跑 11.5 公里
或伏地挺身 1152 下
或滾床單 274 分鐘
當你喝掉一公升的可樂
就要消耗420 大卡
此時你需要做.....
仰卧起坐 2100 個
或慢跑 6.4 公里
或伏地挺身 420 下
或滾床單 100 分鐘
好可怕的數字啊
看著都覺得興奮累
要做那麼久的運動
才能消耗掉這些食物的熱量
當然是果斷選擇不吃！
去吃麥當勞？帶上我！
為了預防體重再噌噌噌上漲，
除了拒絕這些高熱量食物之外，
還要戒掉以下這6個致肥的壞習慣！
5 ~ 10 分鐘就吃完一餐
進食速度快 = 沒有充分咀嚼。進食速度快的話，為了消化會優先使用酵素，導致能幫助代謝的酵素作用減弱，最後容易發胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次。
喜歡濃郁的口味
無論吃什麼都要淋上醬油或濃郁醬汁的人要注意了~過量攝取鹽分會導致水腫，這是發胖的根源。
時常自己下廚，選擇用少許的鹽和胡椒粉調味，讓自己習慣清淡的口味。
喜歡單品菜色
有些人總是喜歡吃單一的菜色，蔬菜、肉類等搭配不均衡，從而導致營養缺失，新陳代謝變差。菜色數量多才能均衡攝取營養。
喜歡喝甜的飲料
外頭所販賣的飲料，十之八九都是高糖分的飲品。高糖分的飲料對自己的身體絕對是百害啊~更導致是肥胖的元兇之一。
補充水分時，都選擇冷飲
通常會把飲料放在冰箱的人，難以變成易瘦體質。內臟溫度下降會讓新陳代謝變得緩慢。多選擇溫熱的飲品，讓身體從內臟開始溫熱起來。
飯後又想繼續吃
明明肚子很飽了，可是該死的嘴巴又想吃東西，這是我們的通病啊~這隻會讓我們的體重有增無減呢~
不管年紀，漂亮是必須的。
減肥也沒有藉口，
能把自己吃胖就一定能瘦下來，
先從戒掉以上6個致肥習慣開始吧！
（看著我的槍告訴我：你減不減？）
以上部分配圖源自網路
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