虐胸鍛煉,胸沒練出來,反而練出兩條麒麟臂?
健身
09-03
?厚實的胸肌是上肢力量的基礎,也是男人性感體格的必需品。
對於練胸新手來說,大多數人日常並沒有很好的胸部發力感覺,更習慣手臂用力。久而久之,胸沒練好,反而兩條麒麟臂!
如何破解練胸施力問題?
動作標準是前提
有時候動作比重量更關鍵,因為只有動作到位,才能做到充分刺激目標肌肉。
先用小重量找到感覺
小重量鍛煉,你的意識就會關注到動作的準確性上,動作的標準性就會高很多。而不是而不擇手段的去提起重量。
練胸的時候意念集中,動念一致
訓練的時候想像著就是胸部用力,讓你的血液全部集中到胸部,就像性幻想一樣,集中精力在胸部肌肉上!感受它的收縮,運動。
經典虐胸招式,根據自己能力做到力竭,快來跟著小編練出大胸肌!
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