原來家家都愛吃的南瓜子有這麼多功效！男人可多吃，補腎又強身

1、改善精子質量;從西醫角度來說，南瓜子中含有大量的鋅，經常食用不僅對前列腺有好處，而且還能增加精子數量。從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，經常食用可提高男性的生育能力。

2、能將血壓; 南瓜子中含有豐富的泛酸，這種物質不僅能緩解靜止性心絞痛，而且還有降壓的作用。

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3、防治牙齦萎縮; 南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

4、解毒排石　 南瓜子內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用；如果人們常吃南瓜子，南瓜子中含有大量磷質，就可防止礦物質凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石、排出結石的目的。

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