福利！全套健身房動作圖解，從此擼鐵不求人！
健身
09-03
健身房常用的各部位訓練動作圖解，
每一張圖都可以說是一份訓練計劃，
有需要的請拿走，不謝！
胸部訓練
肩部訓練
背部訓練
腿部訓練
肱二頭肌訓練
肱三頭肌訓練
腹部訓練
※這樣的陳意涵，貪吃更愛運動，這樣的女朋友給我來一打！
※作為50歲的凍齡美女，這位中國阿姨大火了一把
※飽滿的肱二頭肌，強壯的男人不可少
※健身準備不充分，要麼效果不明顯，要麼就是受傷
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