快看看自己的舌頭！就知道有沒有痰濕了。教大家通過觀看舌相來判斷體內的痰濕的辦法

今天我們再來講一講痰濕這裡大部分的同學，應該說幾乎百分百的同學，我給舌診時，都指出體內有痰濕堆積；

人體內的痰濕是如何來的呢？

第一個，是外界的濕邪入侵，也就是氣候原因、環境、長時間泡水、游泳時間過長，濕氣就侵襲入人體過多。

第二個，是脾胃運化體內的水不力，造成本應是活動的水成了死水。

這幾格漫畫，都是講的第二個原因。

所謂流水不腐；但若正常的水代謝出了問題，也就是體內的水堆積過多，而且不流動，就會有代謝產生的濁氣滲進行，混合成了痰濕。

但是這兩個原因只佔小頭，大頭是第三個原因；第三個原因，也就是最多的原因，就是我們的飲食造成的。

我們有個詞，叫「人間煙火」；意思是指，人世間的食物，再純凈再無污染，也含有濁氣，也就是人體利用不了的那部分。不同的是，濁氣的多與少的事兒。

只要我們有吃進食物，脾胃消化食物，就會把這部分濁氣給分離出來，即是脾胃的一個功能「升清降濁」；人體內痰濕的主要來源，是脾胃消化食物時產生的。

脾胃消化食物，會產生廢氣、廢液、廢渣；廢氣通過打嗝、放屁就排放出去了；廢渣就是大便；廢液就是讓人苦惱的痰濕了 。

不同的食物，產生的痰濕的量是不同的，肯定的，同樣熱量的情況下，肉食產生的痰濕要遠遠多於主食產生的痰濕。

所以我說「肉食生痰、主食生血」，辛辣會氣化痰濕，但也不能吃多。

前面也有講，講中國人的體質，是幾千年的農耕文明養育出來的。我們的體質，適合大量吃主食和少量吃肉食。

吃的比例，黃帝內經早講了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。

若是健康的人吃健康的飲食的話，消化食物產生的痰濕就能充分地被身體排出的。這樣的人體內是不會堆積痰濕的。

過多痰濕堆積，首先是脾胃的問題。脾胃消化食物，初步吸收到的物質，裡面清氣和濁氣是混在一起的。清氣就是人體需要的營養物質，濁氣就是沒用的垃圾。

然後脾就會進行升清降濁的處理，將清氣向上升，給身體使用。濁氣向下降，溶入水液中，就是脾胃運化產生的廢液——痰濕。

如果脾虛了，不能將足夠的清氣給分離出來（包括過多的糖、脂肪等），於是這些清氣也會跟濁氣混在一起，溶入水液中，形成多得多的痰濕。

這點很重要哈，大部分的同學都是這樣的。

有一部分沒有被身體使用的清氣，形成的是脂肪哦。

這在漫畫第一篇就有講 。

痰濕這傢伙，變化多端，非常地詭異，能在身體里到處跑。結果就是它們在體內進行各種堵塞，讓人們生很多奇奇怪怪的病。

因為人體內70%是水呀，只要有水的地方，痰濕就能跑過去，因為痰濕是混雜了濁氣的水。

還有一點很重要，就是這些混了濁氣的水，不在神魂的操縱之中，屬於在身體里造反的壞傢伙。

嗯，你們可以做個試驗，吐一點口水在手掌上，不一會兒聞聞，就發臭了。

口水是津液；津液在體內不會發臭，主要是處在人體內神魂的操縱之中，被人體內的氣保護著。

這點，也可以知道，如果沒有神魂的作用，保護體內的氣血津液不被濁氣過多地侵襲。那人體會散發出腐爛的臭味來。

也可以理解，為何老人身上開始有臭味。

但痰濕不被人的神魂所攝，它們就是很臭的。神魂的力量非常強大，不會變強，只會被遮擋。

嗯，其實人體內一直有痰濕的存在，所以人們身上都會有臭味散發。

比如中國人說各國人身上有不同的臭味，這是各地飲食不同造成，飲食不同，產生的痰濕的臭味也不同。

我們漢族人也被吃牛羊肉的幾個西北方少數民族說有奇怪的臭味，所以啦，對妹子們來說，想減輕體味，就少吃肉等生痰濕多的食物。

也是一些長期進行低油低糖素食的人，給人感覺很清新的原因。

痰濕在人體內的堆積情況千奇百怪，總的來說分為三層。

首先是上層，從胸隔膜這裡作分隔，心肺、肩頸、頭部分布的痰濕多是以氣狀存在的。是水蒸汽和濁氣混合在一起的氣體狀態。我們說的濕氣，多是指這種狀態的。

接下來，就是胸隔膜至肚臍這一段，這裡的痰濕多是液態的，可以流動著的。是名符其實的痰濕。

再往下，是肚臍以下的盆腔之內。這裡的痰濕，應該叫它們痰濁，是混合著大量濁氣、身體代謝廢物甚至是瘀血的，凝滯的，看上去很噁心的果凍般的狀態。

嗯，痰濕的分布，也符合物理規律；氣態的飄在上，渾濁的凝滯的堆積在下方。

我給大家舌診，大部分的人舌底根部都有大量的痰濕堆積。這反應了下焦，也就是肚臍以下，盆腔內，有大量的痰濕堆積；

比如，西醫說的盆腔積液；在中醫看來，不過是下焦堆積的是液態的痰濕居多，凝滯狀的少。

當然，這些痰濕的分層也不是絕對的，只是這些位置的這種狀態的相對多一些。

比如，心腦血管硬化、被脂肪塊混合著瘀血塊堵塞，這些脂肪塊，就是凝滯在上焦的痰濕。

比如，一般情況上身的痰濕以氣態居多，所以舌面雖濕潤，但沒有明顯的水濕滯留。

若上焦的痰濕多是液狀，那舌面就是濕淋淋的樣子。

我們人體時時刻刻都在排痰；脾胃消化食物產生的痰濕，有相當部分送到肺內，通過呼吸給氣化掉，排出去，而氣態的痰濕，則是最容易通過呼吸排出去的。

若上焦液態的痰濕過多，那就會在肺內大量堆積，然後呢……肺會通過呼吸道內的纖毛向上排痰，於是就吐出來。

好，再給大家講一講通過舌相來判斷體內的痰濕的辦法；

首先是舌體胖大，比健康狀態下的舌頭大得多，這是體內有大理的痰濕堆積，產生的舌相；

當然，這張舌相圖中的舌色還偏白，是體內寒氣重，寒氣加濕，就形成了寒濕。

然後是舌邊緣有齒痕。這是脾胃運化速度很慢，體內的痰濕堆積在舌體內，也不會被推動，就停滯在那裡，形成了齒痕。

舌根處一層白苔，是下身堆積了大量的寒濕。

舌中部有白苔，是脾胃虛寒，脾胃處堆積寒濕。

舌兩邊有白色帶狀舌苔，是胃虛寒。

再來看舌底，這是一個很典型的痰濕堆積的舌底。

這裡，厚厚的痰濕將舌底血管包裹住了；這裡血管代表內臟，那就是內臟被過多的痰濕包裹、粘連，影響生理代謝。

舌底根部對應著下焦，這就是下焦大量的凝滯狀的痰濕堆積了。

這也是很常見的，舌底系帶下有一塊肥大的結節；

這表示下焦的臟器被大量的痰濕侵襲，產生了囊腫、結節現象。

男性最容易出現的是前列腺肥大；

女性最容易出現的卵巢子宮囊腫；

所以啦，要清痰濕，平時好好調理脾胃，補充氣血。

少吃肉、油、糖等易生痰濕的食物；最好有空來次純粉生存，好好排下痰濕。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院企鵝作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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