沒想到，超市裡這些食物細菌超標？大家不要傻傻掏錢買著吃

人生如水，水有逆流，也有順流，所以人生也有歡樂與痛苦。心累是指人的心理負荷重，精神壓力大，心事繁雜無序。心累是心靈的疲憊和倦怠，會使人內心遭受痛苦，使身心健康受到傷害。

人生就是一場戲，覺悟者知道自己在演戲，會用心演好自己的角色，遊戲人生，瀟洒自在。迷失者認假作真。經常深陷戲中情節，痛苦不堪，無法自拔，只有當人生大幕落下，到生命盡頭時，才幡然醒悟。但往往為時已晚。痴迷多少世、覺悟在當下。

速凍海鮮，很多人以為自己買到的是新鮮海鮮?其實往往不是這樣的，你都不知道它其實已經放在冰櫃快半年了，只不過是在冰凍前經過了甲醛等各種藥水、抗生素處理後而導致它根本就不會腐敗。就像是製作的標本一樣。

甲醛，化學式HCHO或CHO，式量30.03，又稱蟻醛。無色氣體，有特殊的刺激氣味，對人眼、鼻等有刺激作用。

有強還原作用，特別是在鹼性溶液中。能燃燒，蒸氣與空氣形成爆炸性混合物，爆炸極限7%-73%（體積）。著火溫度約300℃。

甲醛可由甲醇在銀、銅等金屬催化下脫氫或氧化製得，也可由烴類氧化產物分出。用作農藥和消毒劑，制酚醛樹脂、脲醛樹脂、維綸、烏洛托品、季戊四醇和染料等的原料。

甲醛的主要危害表現為對皮膚粘膜的刺激作用,甲醛在室內達到一定濃度時，人就有不適感。大於0.08m的甲醛濃度可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、氣喘、皮炎等。新裝修的房間甲醛含量較高，是眾多疾病的主要誘因。

肉餡。不僅僅能做包子、水餃、餛飩等，研究人員做一項市場肉餡細菌調查顯示，超市肉餡里的細菌是厲害超標的!培養皿上長了滿滿一平板菌落!

罐頭食品。現在罐頭製品的包裝卻成為最大的問題所在，因為包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。如果食用了雙酚A會導致生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

有這樣幾類人群要注意，易患高血脂！

高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

1、經常應酬的「精英」

2、喜歡動物內髒的「吃貨」

3、不愛運動的「宅族」

4、嗜酒如命的「醉翁」

治療:

1.控制理想體重

肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。

2.運動鍛煉

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。

5.藥物治療

以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

6.重度血脂異常的非藥物治療

部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果，有極少數患者血脂水平非常高，多見於有基因遺傳異常的患者,可以通過血漿凈化治療、外科治療。

那麼如何從飲食上來預防高血脂呢？

1、合理膳食

①補充不飽和脂肪酸

如三文魚、蘇麻油等都富含歐米伽3不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，降血脂。蘇麻油是植物紫蘇的種子壓榨之後得到的植物油，含有α-亞麻酸65%以上。

亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄。

②飲茶

千里追茶是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現被用來作為抗癌藥物來食用。抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

蕎麥茶：蕎麥中含有煙酸和芸香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶後飲和食更方便。

苦蕎茶中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利於降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。

另外，蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調節高血脂和高血糖的功效。

血管系統就相當於一台車的油路、輸油管道，若發生問題，那麼這台車便也不能開了~

專家告訴你，血管堵塞有哪些危害？

中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心主任舒暢在「人民好醫生」客戶端在線科普問診中表示，血管的整個系統分為動脈系統、靜脈系統和淋巴系統。動脈系統是保證機體供給組織和氧的管道，在動脈系統中，小的血管發生堵塞，那麼，局部供給的區域就會缺血、壞死。

而「老年患者如出現下肢動脈閉塞，則閉塞端就會缺血、壞死，表現為走不動、疼痛、潰爛，只要血管某個地方被堵塞，則相應的遠端就會出現缺血的癥狀。」他還表示，如果是從主動脈開始慢慢堵塞，那可能兩條腿、盆腔都沒有血，容易出現下肢跛行。

血管堵塞有哪些早期信號：

一、主動脈阻塞的5大徵兆

1.突然胸悶、胸痛

患者在運動時，會發覺心臟的能力變差了。其它如生氣、緊張或壓力過大時，也會出現胸悶的現象。

2.運動後會喘，久久停不下來

專家指出，心肌梗死前其實是有某些徵兆的，只是很容易被忽略。例如以前運動休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。

3.單側手腳突然無力或麻木

這是俗稱「小中風」的短暫性腦缺血發作(TIA)常見的癥狀之一。通常包括半側的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等癥狀，都可能發生。

4.一隻眼睛突然看不見

小中風常見的明顯癥狀是單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。

5.手一直抖動，無法剋制下來

如夾菜時手一直發抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法克制停下來。以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等癥狀。

二：周圍血管堵塞5大徵兆

很多時候，並非只有腦血管和心血管堵塞會影響身體健康，周圍血管堵塞，同樣會造成很大傷害

1.傷口久久無法癒合

如靜脈曲張引起靜脈血管淤積，造成慢性潰瘍。皮膚會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，且在局部會發生潰瘍或是壞疽的現象，並逐漸延伸到周圍組織。

２.手腳老是感覺冰涼

臨床上醫生會觸摸患者雙腳的溫度與脈搏的強度，如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液循環出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診

3.走走停停，休息後腳才不痛

患者常常在走路時由於下肢血流不暢而感覺疼痛，必須停下來坐著休息一會兒，等血流恢復正常後才能繼續前行，這就是間歇性跛行。

4.皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂

外圍動脈血管一旦堵塞，血液循環就會變差，腿部就會有營養不良的現象發生。出現腿毛容易脫落、皮膚顏色變白或是變薄，腳趾甲容易碎裂等癥狀

5.腳突然腫脹，摸起來熱熱的

如果是外周靜脈血管堵塞的急性期，患者的腳部會突然腫脹得很厲害，觸摸皮膚會有發熱的感覺。

預防血管堵塞有四招：

一：常吃血管清道夫食物

山楂，燕麥，黑木耳，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管彈性。

二：補充歐米伽3不飽和脂肪酸

常見的食物有核桃油，蘇麻油，胡麻油，魚油等

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇麻油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，其在體內可以轉換成DHA和EPA，其中EPA也被稱為「血管清道夫」，可以幫助清除血液垃圾，每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。 做菜的時候淋上點蘇麻油，或者飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

三：喝綠茶品紅酒。

綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。

自製蒲公英桂花茶：取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花，做成蒲公英桂花茶，每天喝一杯。蒲公英有很好的消炎殺菌的作用，可以清熱解毒，對上火、嗓子疼有很好的效果，桂花，具有溫肺化痰、清熱消毒，潤腸通便，搭配綠茶 可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。效果翻倍！

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