痛經、宮寒、肥胖長痘，女人氣血不足看手的這5處就懂，吃點它補血排毒

中醫常講，女人以血為根本。充盈的氣血能加速血液循環、滋養全身、滋潤子宮，由內而外的進行全面調理養護。

但是女性每個月的生理期，經血的流出都會帶走大量氣血，加上妊娠、分娩、哺乳、避孕等也會讓女性更耗氣費血，氣血不足對女性的危害尤其大。

最明顯的癥狀就是經常頭昏眼花、疲倦乏力，還有引起月經不調，如痛經、經血發黑、有血塊、停經閉經，嚴重的還會宮寒、性出血、不孕不育以及容易流產等一系列婦科疾病。除引發女性健康問題外，還會加速女性早衰，如貧血、手腳冰涼、臉色萎黃、色斑、暗瘡、痘痘粉刺、多毛、肥胖等癥狀，讓更年期提前，需要引起我們的警惕。

女人氣血是否充足，看手便知

1、看青筋

2、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指頭指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

3、看紋路、指甲縱紋

掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，說明營養差、體質弱、氣血不足。這類女性易患婦科疾病。

而當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧，出現了透支，是肌體衰老的象徵。

4、看指甲的半月痕

正常情況下，半月形應該是除了小指都會有，雙手半月痕在7~8個之間為好。大拇指上的半月痕應占指甲面積的1/4或者1/5，如果手指上沒有半月痕或只有大拇指上有的說明人體內寒氣重，循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月痕過多、過大，則易患甲亢、高血壓、中風等病。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

女人氣血不足怎麼調理？食療補血，排毒養顏

治療氣血不足，要從氣血通暢入手，讓精血滋養全身，加速血液循環，由內而外的全面調理。

食療補血，能夠由內而外地進行養護，無論是西醫還是中醫，都非常推崇。我們日常食用的食物很多都有補血和排毒養顏的作用，如阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根等有很好的效果。

阿膠、玫瑰這些食材的製品可以多吃，需要長期堅持，畢竟食療是緩慢的，想要直接快速吸收調理的，可以選擇這些食材經過共同發酵提純後得到的發酵液，如市面上常見的阿膠玫瑰發酵液，相對於單純的食用，這種提純能夠直接快速有效地補血益氣，補血養顏的同時還能調理月經，雙管齊下，服用也簡單方便，對於女生而言是比較好的搭配，網上都有的買。

阿膠是公認的、傳統的滋補、補血上品。《本草綱目》記載：阿膠主治女子下血，安胎。 久服，輕身益氣。女人血痛血枯，經水不調，和血滋陰，聖葯也。

中醫也認為，玫瑰是很好的葯食同源的食物，能理氣解郁、活血散淤和調經止痛。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化，功能與主治滋補肝腎，益精明目，可用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，血虛萎黃。

世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣親近肌膚，血液提供的是可以直接吸收和利用的營養，只有氣血充足才可以保持面色的紅潤，肌膚光滑預防早衰和改善女性健康問題。

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