體質不同健康情況不同，看看你是什麼體質！

日常生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人怕冷，有人怕熱……這並不是偶然，而是體質在起作用，體質不同，人的身體健康狀況各異，中醫認為，包括癌症在內的各種疾病的預防，也應當根據體質選擇合適的方法。

看看你屬於哪種體質

平和質

特徵：身體健康。

具體表現為：皮膚好，目光有神，精力充沛。不怕冷熱，睡眠質量好，脈搏和緩有力。

調理方法：通過運動，合理飲食保持現有的好狀態。

陰虛質

特徵：怕熱不怕冷

具體表現為：怕熱，經常手腳心發熱，大便乾燥，口乾舌燥。容易失眠，通常偏瘦、愛急躁。

調理方法：避免情緒上的過大波動、忌辛辣，避免熬夜。

陽虛質

特徵：怕冷不怕熱

具體表現為：怕冷，總是手腳發涼，不能吃涼性的東西。體型通常偏胖或消瘦，性格安靜內向。

調理方法：避寒就溫，注意保暖，尤其是腳底、後背、小腹。

氣虛質

特徵：疲乏

具體表現為：乏力，不喜運動，經常沒有精神，懶得說話，吃的不多但容易脹氣，大便軟。體型偏胖或消瘦。

調理方法：保證充足得睡眠，注意氣候變化，不易過度運動。適合多吃容易消化的食物。

氣鬱質

特徵：精神抑鬱

具體表現為：體型偏瘦，經常悶悶不樂，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

調理方法：平時盡量保持心情愉悅，培養愛好，多運動，懂得釋放壓力。

痰濕質

特徵：體型偏胖

具體表現為：面部暗黃、油膩。痰多，容易胸悶睏倦，體型通常偏胖，腹部鬆軟。

調理方法：主要是與遺傳及生活習慣不規律有關，注意按時吃飯，休息。

濕熱質

特徵：愛長痘

具體表現為：面部油光，口中發苦發乾，大小便不暢。女性易帶下增多，男性易陰囊潮濕。

調理方法：宜吃清淡，甘寒的食物，忌肥膩辛辣的食物。

血淤質

特徵：輻射晦暗

具體表現為：膚色晦暗，容易長斑。女性易痛經或經血中有血塊，脈澀。

調理方法：多進行促進血液循環的有氧運動，忌高鹽、高脂。

特稟質

特徵：容易過敏

具體表現為：即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉、季節過敏。

調理方法：宜吃平和、偏溫補的食物，多吃綠色蔬菜。盡量避免接觸過敏源。

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