想要寶寶眼睛漂亮視力好 孕媽媽注意這兩點

有了孩子以後，所有的媽媽都在關心寶寶未來的，比如身高啊、皮膚啊，確實這些很大一部分和准媽媽懷孕期間的飲食以及習慣有關係，同樣寶寶未來的視力也可以由准媽媽孕期的一些行為決定。

研究發現，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。倘若准媽媽在孕期不注意保健，會對寶寶的視力造成一定的影響。媽媽在孕期的飲食習慣也胎兒視力發育也有著直接關聯。媽媽在孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。那麼為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦要怎麼做才對呢？

首先，飲食方面孕媽媽要多吃對胎兒視力好的食物

瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

但是一定要注意，不可過多食用甜食，食用甜食對胎兒視力發展不利。

其次，准媽媽要注意保持好的生活習慣

1、病毒感染孕婦在頭三個月內感染過風疹病毒、巨細胞病毒、單皰病毒等，就很容易引起胎兒發育異常，有可能引起胎兒先天性白內障、小眼球、小角膜、視神經萎縮、青光眼等，導致新生兒先天性失明，或有的視力低下，部分隨著年齡的發展而失明。

２、另外，值得注意的是，准媽媽切忌不可自行用藥，因為有些藥物對胎兒有不良影響，因此，用藥必須在醫生的指導下進行。

３、不良生活習慣在懷孕期間吸煙，胎兒可發生先天性白內障、視網膜缺損等眼部疾患而失明。孕婦飲酒或雙親嗜酒，會造成視神經萎縮、視網膜血管異常等眼部疾病，部分導致新生兒先天性失明。孕媽媽一定遠離這些壞習慣。

做到上述幾點就可以最大程度的保證胎兒在媽媽肚子里不受傷害，讓寶寶未來視力健康發展。

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