熬不過去的「生命高危期」，只因你忽視身體的這些「求救信號」！

最新 09-03

眾所周知，汽車行駛一段時間，就需要定期保養，來延長使用壽命，事實上，我們的身體也是如此，隨著年齡的增加，或許你早已經歷了一些風雨坎坷，思想性格逐漸成熟，但是身體「零件」確在慢慢退化~

有關專家研究認為，人的生命周期大致可分為幾個階段：

0—35歲：

為人生的最活躍期，身體的組織器官從發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36—45歲：

人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46—55歲：

為生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」

很多名人便是在這個特殊的時期離開了我們，比如：著名小品演員高秀敏，突發心臟病去世，終年46歲；中央電視台《新聞聯播》節目主持人羅京，因淋巴癌去世，終年48歲；著名美國歌星，邁克爾·傑克遜因心臟病去世，終年50歲……

其實，很多疾病並非突發性質，而是逐漸積累，小問題往往才是釀成大病的關鍵！所以切忌不要忽視身體發出的警告信號：

心臟發出的求救信號：

一：鼻樑長皺紋

二：眼瞼長黃瘤

三：黑眼珠有環

四：舌頭呈暗紫色

五：長期感到疲勞

六：突發胸悶眩暈

肝臟發出的求救信號：

一：眼睛乾澀、獃滯

二：指甲出現「月牙」

三：口乾，口苦，臉發黃

四：突然容易喝醉

五：粉刺增多，鼻頭髮紅

肺部發出的求救信號：

一：長期不斷咳嗽

二：聲音嘶啞或沙啞

三：肩膀、胸腹疼痛

四：氣息急促

五：出現杵狀指和關節炎

做到這些，幫你安全度過「生命高危期」：

一：心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，其中蘇麻油含量最高。可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

二：肝臟排毒經常喝水

喝水本身有助於新陳代謝，促進排毒，另外日常可以選擇一些護肝的食物泡水，比如檸檬，蒲公英根，山楂，刺玫花，玉蘭根等等盡量避免喝酒~

蒲公英根泡水：蒲公英是葯食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞，並且有很好的利尿作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝，增強肝臟再生能力。可以將蒲公英根切斷，烘乾炒制，製成蒲公英根茶飲，日常沖泡即可

刺玫花泡水：刺玫花就是野生的小玫瑰花，中醫認為，其味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是疏肝養胃、活血散淤和調經止痛，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。可以搭配上述的蒲公英製成蒲公英刺玫茶，每天沖泡即可~

檸檬泡水：檸檬是一種比較常見的食物，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。