經絡養生也是未醫學健康管理的重要養生手段

痰濕質人平時應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機。但是痰濕體質的人在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒淋雨，保持居室乾燥。

此外，還應根據自己的具體情況選擇可以長期堅持下來的運動鍛煉。宜選擇中小強度且運動時間較長的全身運動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武術等，還可選擇適合自己的各種舞蹈。

體育鍛煉可以調理氣機，舒暢情志，這對氣鬱質的人尤其重要。氣鬱 質的人應盡量增加戶外活動、團隊活動。無論是文體、娛樂、遊戲都有促進人際交流的作用，可以分散氣鬱質人的注意力，提高他們對生活的興趣，達到理順氣機的作用。

建議氣鬱質人不要選擇單獨一人做運動遊戲，而應多和別人一起做運動、遊戲，這樣更有助於幫助此類體質人情志舒暢。

瘀血質人適合採用一些有益於促進氣血運行，小負荷、多次數的的運動項目，並要堅持經常性鍛煉，可選擇各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。這些運動能夠促進瘀血質人全身氣血運行，振奮陽氣。

除了要辨體施膳、辨體施養、運動養生之外，經絡養生也是未醫學健康管理的重要養生手段。經絡是網路遍布人體全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。

經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。針刺法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，調整臟腑、疏通經絡。

艾灸法是藉助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，溫通經絡、調養臟腑。按摩法則是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍，使氣血運行、健身祛病。這三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行。但是人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作手法複雜，對操作人要求很高，非經專門學習訓練者，不宜草率施行。

《黃帝內經》有云：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」這段話論述了長壽之人的養生之道，其中精髓正暗合未醫學的養生方法。

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