這五種普通食物，是男人補腎好幫手！

如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友常常擔心「那點事兒」，不堅挺更是讓男人背上沉重的心理包袱。為男性朋友們推薦5種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

炒荷蘭豆

荷蘭豆洗凈去筋，焯熟。火腿腸切片。鍋中倒入少量油，放入荷蘭豆翻炒片刻，加入適量鹽和醬油翻炒均勻。放入火腿腸炒勻，加入十三香和蒜片炒香出鍋。

炒蠣黃

將蠣黃肉洗凈，放入開水鍋中氽一下，撈出。炒鍋注油燒熱，下蔥花、薑片爆鍋，投入蠣黃肉、木耳、筍片，翻炒幾下，加入料酒、醬油、鹽及適量鮮湯稍加翻炒，淋上熟油，裝盤即成。

金鉤炒青絲

蘿蔔去皮切細絲，海米泡開，干辣椒切絲。炒鍋注油，下入蔥絲，干辣椒絲炒香，烹入料酒，放入海米、蘿蔔絲，不斷翻炒(不能加水)。蘿蔔絲炒熟變色、變軟時，加鹽、味精，淋香油，裝盤即成。

炒大頭菜

大頭菜切細條，泡在冷水裡，中途換3次水。泡到沒有了鹹味，淋干水。熱鍋加入油，倒入蒜蓉，爆香。倒入大頭菜條翻炒10幾分鐘，加入鹽入味。最後滴入幾滴香油拌勻。放到有蓋子的碗里，吃不完蓋上蓋子放到冰箱里。吃粥和吃飯的時候吃一些，開胃下飯，利濕解毒，開胃下氣尤其適合生病沒有胃口的病人，和消化不良的小孩子。

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