瘦身效果分享來啦！

關於瘦身

1.很多人說我喝水都會胖啊什麼的 我會告訴你我身邊兩個胖子閨蜜嗎（希望她們不會看到[得意R]）我對於胖子的心情非常理解 但是！我以前胖的時候並沒有覺得自己胖啊 覺得自己超美的說 現在看才知道原來我的朋友們都在安慰我！所以第一點我就想說 一定不要覺得自己是喝水都會胖的類型！各人經驗告訴我只有百分之一的是那樣的 作為一個很希望你們也變美的人 只有告訴你們真話！沒有吃不胖的人 沒有！身邊的人覺得 哇 你怎麼都吃不胖 我呸哦 不存在的～第一步 就是關上耳朵 身邊朋友說 誒 你不胖啦其實 剛好 那是安慰你的 然而一不小心你還會有僥倖心理好不[生氣R] 為了變美 你要對自己苛刻 因為確實有些人易胖 有些人不易胖 但從來不存在吃不胖一說 除非消化系統有問題

2.吃的比別人多運動比別人少 你不長胖誰長呢是吧 運動是很重要 但我瘦下來的經驗告訴我 易胖 就先要讓自己變得不易胖 所謂體質 我覺得就是胃 要慢慢讓自己的胃縮小 之後你想胖都很難（我現在的煩惱）我以前很能吃的 一日三餐都吃很多 胃口不錯 後來不停吃零食 我說這是瘦的原因好多人說我裝逼什麼 我說我真的是這樣 我吃辣條 然後就吃不下飯 有些人吃了零食又吃飯所以才胖啊 我吃的零食沒有營養 然後飯也吃不下 大學那段時間沒有家人做飯沒人管著 就很隨意 各人方法可能不適用於所有人 但安全可靠點的 就是你要慢慢縮減你的食量 你的胃也就慢慢吃少量就飽了 節食是短時間有效 但會反彈厲害 要從根本解決問題哦 受不了的時候就少吃多餐 每次都不吃飽 吃一點點 其他的估計你們都看了很多 我就不說那些官方的了 V :aizy20170312.總結就是 健康點把胃縮小（我覺得吃辣條可以 但是很不健康還會便秘[扶牆R]）

3.說到便秘 這也是問題啊！身邊肚子肥的人 胖的人 都有點便秘的情況 你很多東西不處理的話會變成垃圾堆在身體里 毒素越多 身體越胖 尤其是肚子 我有朋友去通腸子瘦了好幾斤的 不建議 還是會長 一定要讓自己排泄能力超強！我懷疑自己身體都有病 吃了就要拉快成我們家狗了 一度以為自己不吸收啊 但就是新陳代謝快 胃口太差 導致吃一點就飽 但是不怕 總比有毒素好 每天還是會榨些果汁或者秀身飲 對身體好 有助瘦身 榨汁機很推薦啦 方便好用～

4.運動 對我來說這

有一部分幫助 瘦了之後我就只做塑形了 以前會跑步 跳繩 但是我不推薦特有的 你們只要有運動的意識就可以其實 當然邊運動邊瘦 瘦了會很有型不會幹癟 keep 推薦 選幾個 每天挑喜歡的堅持下 會有效果的！

以上都是個人經驗 希望你們都能找到適合自己的方式 如果你很能吃 請一定要運動 如果不運動 一定慢慢把胃縮小 然後 每天要拉屎拉屎拉屎！說的很俗 因為我覺得這很重要 相信你們也有同感！

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