驚！最佳解決方案；15年夜跑男子，骨頭磨得差點不能走路！

隨著現在人們生活水平的提高，運動健康健身正在成為人們越來越關注的話題，而且越來越多的人把跑步當做運動的第一選擇。早在古希臘山崖上就刻著：你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！但是前段時間，一則男子堅持夜跑15年，骨頭磨得差點不能走路的消息引起廣發跑友的恐慌。

在這裡陳先生，平時就很愛跑步，並且堅持15年之久，對他來說，跑步是一種享受，也是強身健體的一種方式。但是，不幸的是，在參加杭馬的過程中，剛跑了1公里就痛得吃不消。經過醫生檢查證實，陳先生膝關節這塊骨頭被磨得一塌糊塗，以後再也不能任性跑步了，要是再繼續惡化下去，連走路都會變得很困難。

在此希望陳先生能夠早日改善

更希望廣大的跑友能夠引起重視

慎重選擇跑步地點、方式。

其實到現在已經有很多人給出過很多的意見

1，不要總是在硬地上跑步；

2，落地注意緩衝；

3，戶外跑步避免下坡跑；

4，加強膝關節附近肌肉力量；

5，循序漸進很重要；

6，不要勉強自己；

7，跑後膝蓋不舒服——冰敷；

8，跑後不要坐著不動；

9，體重過大，減肥初期不建議跑步；

10，做好預防措施。

但是你覺得你能再跑步的過程中

能全部做到嗎？

如果不能那怎麼辦了？

所以

如何選擇就顯得尤為重要。

要選擇專業的地方，

還要要有專業的人來知道。

幸好，你在淮安；

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