道家養生秘訣在赤子之心！
養生和赤子之心的關係特別大，這裡隨便和大家聊聊。因年輕讀者多，要澄清一件事，這裡主要是和中老年談養生，沒興趣你就別看了，也可以了解了之後介紹給家中長輩。
今天特別流行吃補藥養生，如果吃補藥可以長生，天下最好的補藥皇帝都吃得到，又有幾個皇帝長壽？在補藥的問題上古人一直認為葯不可久吃，再好的東西多了就要有反效果，正所謂物極必反是也。
那麼養生吃什麼了？這就要和小孩學了，對於餓了的小孩來說吃飯就是吃飯！半點也不會分心。在今天很多吃飯不是吃飯，吃飯的時候眼睛要看電視，嘴巴要和人說話，心中要有算計，這樣吃飯大腦和腸胃爭奪血脈，如何吃得好？
但能吃飯就是吃飯，細嚼慢咽享受食物滋味，待吃完之後身體覺得疲倦就休息一會，然後出門散步如此自然養生。
除了散步養生，在今天還很流行廣場舞這種運動，不少人認為老人養生就是太極拳、五禽戲等，其實廣場舞也很養生。雖然廣場舞因為音樂擾民有很多負面輿論，其實平心而論就養生來說廣場舞的效果是非常好的！今天的流行太極拳架子是當時楊露禪改給八旗子弟消食用的，五禽戲是華佗所傳，當時也是說這是消谷氣用的，廣場舞也可以消磨谷氣，不是所以的老年人都可以用安靜的太極拳五禽戲養心，舞蹈這種熱烈的方法很適合讓老年人開心。老年人跳廣場舞一定要注意膝蓋，如果膝蓋不舒服就別跳了，最好是定期去體檢膝蓋。
除了廣場舞外，一切年輕人喜歡，充滿年輕活力，但不損傷身體的運動老年人都可以參加。老年人也特別喜歡小孩，有孩子的人都知道如果沒帶孩子回去見老人，老人就會不開心。從養生學的角度來看，讓老人多和小孩接觸，多和年輕人交流對老人來說很有好處。
在生活習慣上老人和小孩最大的不同在於睡眠，小孩子睡著了打雷也不會醒，老人睡眠多淺。除疾病和身體變化等原因外，老人日常沒事也是睡不好主要原因。《黃帝內經》中說：「夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則卧，陰氣盡寤。」人如果在百日陽氣不振，在夜晚陽氣就難盡，如此夜間難眠。解決方法是白日需振作陽氣，這和行為習慣有關。
老人和小孩子心理上最大的不同在於好奇心，老年人如果完全喪失好奇心就容易得老年痴呆！所以老年人養生學赤子之心有一個很重要的保持好奇心，可學習一些技術或知識，或是找點事做都很好，年輕人不要因為面子等問題不讓老人做事，白日有事做，晚上才能睡的香。
莊子說：「夫哀莫大於心死，而人死亦次之。」老人保持一顆赤子之心不僅是養生有用，心情好了生活質量上也會變高。
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