心理上有情感疤痕的人，會使我們活在陰影中，不敢表達真實的自我

一篇心理學上關於祛除情感疤痕的文章說，當人們遭受情感的傷害之後，由於遭受巨大心理創傷，在癒合的過程中形成情感疤痕，這一疤痕不但是讓人們避免遭受最初傷害的那些給心理帶來巨大傷害的事件再次出現，同時他也把所有人拒之千里之外。

當人們在心理上形成一個厚厚的盔甲，對自我進行保護的時候，會自覺不自覺的把自己與外界隔絕開來。

生活中這樣的事件屢見不鮮。

佳佳是一位35歲的單親媽媽，她經過二次起訴離婚，終於判決離婚之後，才艱難地結束了長達十年的非人的婚姻關係。由於在感情上遭受巨大的傷害，形成難以癒合的心理創傷，佳佳再也不願走進新的親密關係，更不願意開始新的感情生活。

佳佳的經歷，讓她相信，男人沒有一個好東西。所以，她再也不願意，再也不敢，輕易的去開始一段新的情感生活。這對佳佳來講，雖然說讓她避免了再次受到情感傷害的可能性，同時，也阻擋了她開始新的、可能幸福生活的道路。

從另外一個角度看，有情感疤痕的佳佳，雖然把自己的內心世界層層包裹起來，使她的心沉浸在感情的陰影里，害怕再受到傷害。同時也可以看到，她，其實內心深處特別希望得到別人無條件的關心，無條件的愛，希望有男人值得信任。只是他再也不敢輕易的付出感情，不敢再相信任何人了。

顯然形成情感疤痕的佳佳，如果一直這樣下去，會對她的生活帶來很不好的影響，有沒有辦法消除這種情感疤痕，從而走上新的生活呢？

心理學認為。自我意象是可以重新塑造的情感和身體上的疤痕一樣，可以通過整容來恢復，這裡，需要對情感疤痕進行手術――心理控制技巧。

第一，回憶成功的經歷。

這種成功的回憶，越多越好，越清新越好，越細緻越好。

這些經歷，會讓我們明白：成功的時候，我當時的心情怎麼樣？我做了什麼事？說了什麼話？自己是什麼樣的感覺？我是一個什麼樣的人事實上，我是一個怎樣的人？

當這種成功的自我意象建立機制後，過去的情感疤痕就會自動消除。當然，有一點也應該引起注意，當我們嘗試敞開心扉展現自我的時候，可能會失望，甚至再次遭到傷害，因此我們必須有心理準備，坦然應對就好，沒有一蹴而就的事情。

還是那句話，給自己時間，給自己製造機會，讓自己慢慢成長。

第二，接納當下不完美的自己。

有些人受到傷害之後，內心非常不平靜，只想報復對方，發泄怨氣，尋找平衡。這無異於用別人的錯誤來懲罰自己。原諒別人對自己的傷害，更容易得到心靈的寧靜和幸福。真誠的徹底的原諒，像一把手術刀一樣可以把疤痕組織提出，使傷口癒合。

第三，避免再次留下情感疤痕。

在情感疤痕的心理意識去除之後，建立新的健康的情感意識之後，要避免再次受到感情創傷，進而留下情感疤痕。

這需要我們了解自己為什麼遇到某些情況會做出那樣的反應，通過理性思考，認清事情的來龍去脈，認清自己的情緒反應模式，找准自己應對相似情況的有效的方法，這就等於給自己建立了一個健康的情感免疫系統，防止情感再次受到傷害。

第四，建立獨立完整的人格。

事實證明，擁有獨立人格的人在情感上不依附於其他人，就更不容易受到傷害。

生活中每個人都希望得到他人的關心，得到他人的愛，但是，獨立能力強的人認為自己有必要給予愛，相反那些依賴別人的人，總是期望別人關心他們，認可他們，這讓他們變得更加脆弱，一旦他們的需要得不到滿足，就會感覺受到傷害。

客觀的說並不是有人要傷害他們，而是他們把自己放在弱者的地位。

因此要想避免傷害，就需要培養獨立的、完善的人格，培養自力更生的生存模式。

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