要想健康長壽，這些食物我們不宜多吃！

俗話說「病從口入」，生活中很多病往往都是因為我們的不良飲食習慣造成的，所以要想有一個好的身體，首先我們得養成一個好的飲食習慣。以下這些食物，我們要注意不能多吃。

松花蛋

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因為製作松花蛋時要用一定量的鉛， 經常食用會引起鉛中毒。

臭豆腐

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染， 並含有大量揮發性有害物質， 這些是蛋白質分解的腐敗物質， 對人體有害。

味精

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味精每人每日攝入量應不超過 ６ 克， 過多攝入會導致血液中谷氨酸的含量升高， 可造成短時期的頭痛、 心跳、 噁心癥狀。

速食麵

速食麵中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等。

葵花籽

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葵花籽中含有大量不飽和脂肪酸， 多吃會消耗體內大量的膽鹼， 嚴重影響肝細胞的功能。

菠菜

菠菜營養豐富， 但含草酸， 食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外， 從而引起人體鋅與鈣的缺乏。

動物內臟

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從營養學的角度來說， 動物內臟含有比較豐富的營養素如蛋白質、 維生素和微量元素。 但是， 動物的內臟也含有大量的脂肪和膽固醇， 比其肉中的含量要高， 例如豬腦中脂肪和膽固醇分別達到 ９暢 ８ 克 ／ １００ 克和 ２５７１ 毫克 ／ １００ 克， 比豬肉高得多。 而一個人膽固醇攝入量太多易導致動脈硬化。

烤肉串

肉類在熏烤過程中會產生如苯並芘， 這種有害物質將直接誘發癌症。

腌菜

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長期食用腌菜可引起鈉、 水在體內滯留， 從而誘發心臟病。

油條

油條中的明礬是含鋁的無機物， 如經常吃油條， 鋁就可能由腎臟排出， 從而對大腦及神經細胞產生毒害。

（文中圖片均來自網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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