脾胃濕熱百病生，喝口涼水都長肉！和它半月瘦成「小妖精」

有些胖子「喝口涼水都長肉」，天天運動健身，每天都吃「草」，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?

老中醫：肥人多濕，江浙一帶尤其多濕熱。當濕熱進入脾胃，就會引發很多麻煩。

脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水濕的。 脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。

如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水濕了，有一些水濕就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。

中醫推薦一個很簡單的祛濕小方子——馬齒莧薏米茶。方子簡單，祛濕的效果卻非常好。

做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。

該方子組成的材料具有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，薏米和馬齒莧搭配，祛濕效果翻倍。

脾胃有濕熱，做二個小動作也可祛濕

1、摩腹：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

2、點壓足三里：足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫「肚腹三里求」，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

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