PM2.5顆粒直接入肺 6個妙招遠離霧霾

十年前人們根本不知道什麼是霧霾，更不知道什麼PM2.5，人們一直覺得我們呼吸的空氣是非常安全的，畢竟人不能離開空氣，陽光、食物、水和空氣是人們賴以生存的要素，沒有陽光人活不了，沒有食物人只能活過幾十天，沒有水人也無法生存，如果一個人7天之內滴水未進，也會被渴死。那人如果5分鐘停止呼吸就會死亡，可見空氣對人的生命是多麼的重要。

以前人們可以盡情的大口的呼吸新鮮的空氣，覺得這是大自然給我們的生命的保障。可是自從有了PM2.5，人們呼吸開始變得謹慎了，有時候為了預防PM2.5，出門還要戴上口罩，因為一不小心PM2.5就會鑽進我們的肺泡，而且無法排出，在那裡就會越積越多，最後讓我們的肺泡失去功能，患上各種疾病。那PM2.5究竟是什麼東西？對人健康的危害有哪些？霧霾天氣又該如何預防？

PM2.5是一個統計的名詞，是指空氣中每立方米含有的顆粒，而這些顆粒的直徑小於2.5微米，空氣中PM2.5的濃度越高，空氣污染的就越嚴重，而霧霾天氣也都是由於PM2.5造成的。但是因為這種顆粒人們的肉眼是看不到的，因此，很長時間人們都意識不到它的危害，直到出現了嚴重的霧霾，人們再也很難呼吸到新鮮空氣的時候才開始重視，可是，治理這種PM2.5就需要一個相當長的時間。

PM2.5因為顆粒較小，可以通過呼吸道直接進入肺泡，而且，這種顆粒一旦進入是沒有辦法排出來的，它就像垃圾一樣不斷的侵佔肺泡的空間，導致肺泡的正常的功能喪失，而導致一系列的呼吸道疾病，近些年肺癌的發病率高，也是因為PM2.5導致的，現在據統計全國因為空氣污染而死亡的人數每年都在不斷的增加，而肺癌的發病率也呈現不斷上升的態勢。

那PM2.5如何的可怕，生活中該如何預防？

1、霧霾天氣盡量減少外出，如果一定要外出要戴上口罩，最好選擇防PM2.5的口罩，這樣更有效。

2、喜歡晨練的老人家不要在日出之前鍛煉。霧霾在太陽升起之前濃度是最高的，所以，喜歡晨練的人們最好在太陽升起之後，霧霾的濃度降低之後再去鍛煉，這樣更安全。

3、霧霾天氣盡量少開門窗。減少室內與室外的空氣交換，減少室外的PM2.5進入室內。

4、增加抵抗力和免疫力。飲食中營養要均衡，霧霾嚴重的地區要適當增加蛋白質和維生素C的攝入，提升身體的抵抗力，預防肺癌。

5、平時的飲食中注意多攝入含有纖維素的蔬菜和水果，這樣有利於身體的排毒，白色的食物是有養肺的功能的，比如銀耳、蓮藕、百合、白蘿蔔、白菜等，多吃這些食物提升免疫力。

6、有慢性疾病的老人家要時刻監控身體的變化，霧霾嚴重的時候不要外出，如果出現一些呼吸困難、咳嗽，心前區不適的癥狀，要立即去醫院就醫。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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