越胖越短命？一張圖堅定減肥決心！

以前只知道肥胖讓人不美觀

但看完體重指數（BMI）與死亡風險的關係

真是出了一身冷汗！！！

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一張圖堅定減肥決心

體重指數（BMI）計算公式為：體重（KG）÷身高（M）的平方。體重指數計算器是體重與身高的比值，可以了解你的健康狀況，你的體重是不是標準體重、超重和肥胖等。（溫馨提醒：這個體重指數是用來計算成年人的體重指數的，不能用來計算孩子的體重指數。）

肥胖人群的死亡風險大大增加

所以，寶寶們一定要堅持運動減脂

下面這套全身減脂自重訓練在家就能完成

動作依次是：自重深蹲、仰卧抬腿卷腹、 深蹲跳、

常規卷腹、俄式旋體、休息45秒繼續，

自重深蹲，波比跳，俯卧撐~

趕緊動起來吧~

NO1：自重深蹲

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NO2：仰卧抬腿卷腹

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NO3：深蹲跳

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NO4：常規卷腹

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NO5：俄式旋體

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NO6：休息45秒

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NO7：自重深蹲

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NO8：波比跳

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NO9：俯卧撐

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