藏在身邊的「二甲雙胍」來了，每天堅持吃，穩定血糖不上升

血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。如果空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，就稱為高血糖。

正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路來保持平衡，使得血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，這兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。今天小編介紹幾種降低血糖的食物。

青錢柳又叫搖錢樹，是天然的「二甲雙胍」，一直是用來治療高血糖的最佳茶飲，效果超級好。富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，能降血糖，有明顯的降血糖的作用。可以促進胰島細胞增長，能達到提高外周組織細胞膜上胰島素受體敏感性與功能的作用，從根本上達到治癒 高血糖，有自主調節血糖含量的功效。

玉米須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮髮油、微量元素及多種維生素。玉米須中的皂甙是降血糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。

苦蕎纖維還具有改善人體耐糖量，有降血糖的功效，可作為高血糖的常用食品。在人類所食用的五穀雜糧中，黑苦蕎茶獨有的四大生理活性成分是全球公認能真正達到綠色、安全預防和控制血糖的茶飲，是天然的「二甲雙胍」。

黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，控制血糖升高， 但是高血糖友人吃黑蒜就要注意量的控制。一般情況下控制在每日3-4次，每次3-5瓣比較好。

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對高血糖朋友們很有益， 經常吃一吃，可以降低血糖。

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