她天天吃嫩葉地瓜葉，半個月發現驚喜的變化

如果等待可以換來奇蹟的話，我寧願等下去，哪怕一年，抑或一生！那麼傷口就像我一樣，是個倔強的孩子，不肯癒合，因為內心是溫暖潮濕的地方，適合任何東西生長。但是我沒有停止愛你，我只是不再表現出來，因為無論我多麼努力，你都不會明了。就算水涼了還可以喝。 心涼了連說快樂都顯得落寞。就讓自己忙一點，忙到沒有時間去思考無關緊要的事，很多事就這樣悄悄地淡忘了。

地瓜，在我國大部分地區都有，曾經是在革命時期重要解決溫飽問題的糧食，而地瓜葉也是出自同一處，到現在來說，農村裡基本上餐桌都有看見它的身影，它耐生有耐旱，況且它有很多好處的呢！我還記得我小時候經常拿它來玩，可以用它的莖做耳環，戒指都有，對地瓜葉有著很深的印象，而很多人都不知道它有什麼好處，是值得我們去了解的，去認真討論的。

那今天就由小編來好好說一下我們平常的地瓜葉到底有什麼奧秘。首先要說一下的是地瓜葉的營養價值到底在哪？

現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。據分析，番薯葉所含的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。

地瓜葉的好處

1、排毒——紅薯葉富含豐富的葉綠素，能夠凈化血液幫助排毒

2、提高免疫力——紅薯葉含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能夠提高免疫力，預防感冒

3、預防貧血——每天攝取300克的紅薯葉就可以補充人體一天所需的鐵質，維生素A、維生素C、維生素E

4、預防高血壓——紅薯葉富含鉀，有助血壓控制，有效預防高血壓

5、改善便秘——因為紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防便秘及痔瘡

6、抗癌——紅薯葉中含有豐富的多酚，能預防細胞癌變

7、改善更年期癥狀——紅薯葉中富含植固醇，可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效

8、促進乳汁分泌——紅薯葉中含有黃酮類化合物等鐵質，能促進乳汁分泌

那麼怎麼做地瓜葉才好吃呢？

1、蒜茸地瓜葉

將嫩地瓜葉莖洗凈，放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼，切成段。大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩地瓜葉莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。

2、番薯葉燉冬瓜

鮮番薯葉60克，冬瓜100克，燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型，煩渴多飲、口乾舌燥、形瘦善飢，舌邊尖紅，苔黃干，脈數。

你家會炒地瓜葉來吃嗎？如果有那恭喜你，它是一種很好的蔬菜哦，它同時也可以幫助人們祛濕排毒，而濕氣也正是這個時節的高峰，濕氣很容易影響人們的生活，而具體表現在一下幾個方面。

黃，指的是皮膚黃。我們中國人是黃種人，正常的皮膚就是偏黃色的，但正常人的黃色應該有血色，是黃里透紅的。而脾濕重的黃，是沒有血色的，是沒有血色的黃。

油，指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗頭，頭髮就已經粘在一起了，很多人也只能一天一洗，這種人一般來說不但是濕，而且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

沉，指的是身體沉重。當一個人身體中含有濕氣，那他這個人會感覺到頭部重，有可能整個身體感覺都是重的，因為他肢體裡邊濕氣重，水多了全身自然感覺到沉重。

腫，指的是人看起來胖胖的，水腫。這種脾濕的腫，下肢比較多，有的人可能經常出差，坐飛機坐火車，時間一長以後，那個腳本來早上起來的時候，可以很輕鬆地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎麼也穿不進去了。

如果你有以上的癥狀，那麼你一定有濕氣了，而祛濕方法很重要。

1、飲食要健康

許多女性喜歡吃甜食喝油膩的食物，而這些都是「助濕」的食品。甜膩油膩的食物不但不健康容易造成脂肪累積，還難以消化導致脾胃虛弱，濕氣加重。所以要少吃，還有冰凍的食品也不要貪吃。飲食要合理健康，多吃水果蔬菜，紅肉，雞蛋來補充蛋白質。

2、祛濕粥

在這樣的天氣下，怎麼可以少得了薏米呢。薏米也是常見的祛濕食物，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。那麼我就介紹幾款祛寒濕的粥給大家。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1、將薏米、紅豆、芡實，枸杞各材料洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

2、將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

3、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。

醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

總結：你吃地瓜葉嗎？你對地瓜葉了解嗎？

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