醫生告誡：梨有很多好處，但是有一類人不能吃

你不喜歡什麼？你又喜歡什麼？在這個世上多少東西可以自己選擇的，我不想生病，但是疾病偏偏要纏身，你說你能選擇嗎？一個人的生老病死，你可以選擇嗎？你說你不想離別，你說你不想離家鄉那麼遠，等等這些，這是你選擇不了的事情。

梨，是不是打小就知道有這個水果。梨，梨又稱快果、蜜父、果宗、玉乳，俗稱白梨、沙梨和水梨等，是一種喬木梨樹的果實，其味甘微酸，性涼、平。

梨的營養價值及功效

梨子被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。據資料統計，每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素A原（胡蘿蔔素）0.01毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.01毫克，維生素C4毫克，煙酸0.2毫克。

1、秋天堅持每日吃1-2個梨，不僅清熱、安神對秋燥有有獨特功效，而且對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。

2、梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。

3、梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對高血壓、心臟病伴有的頭暈目眩、心悸、耳鳴癥狀有一定的治療效果。

4、梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。 因此，教師、播音員及歌唱演員經常吃梨，用來保護噪子。

5、梨子還有大量的植物纖維，所以吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺；梨子的纖維可刺激腸管，能促進排泄，消除便秘。

雖然梨有很多好處，但是有一類人還是不宜過量食用的否則易傷脾胃、助陰濕。此外，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應慎食。而這裡說到的易傷脾胃，助陰濕，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

怎麼樣判斷自己有濕氣呢？大概便是，臉上出油，愛長痘痘，小肚子大，沒食慾、舌頭苔等等問題，那麼有句話是這麼說到的「千寒易除，一濕難除」，所以我們更要注重自己的身體健康。

如何祛濕，還得找對方法。

1、熱水泡腳

不妨試試用熱水來泡泡腳，可以幫助我們入睡。泡腳就是用普通的水即可，泡腳時，可以放鬆腳上以及小腿處的經絡，降虛火，加速血液循環。

建議忙碌一天後，花上20分鐘來泡泡腳，讓自己放鬆放鬆，調節身體。

2、運動不可少

運動不但能維持自己美麗的身材。還可以排汗，汗液能帶走我們體內的毒素，所以每天要抽出點時間來鍛煉身體。做做瑜伽，健美操，跳繩等都是很不錯的選擇。研究表明，愛運動的女性比不常運動是女性皮膚要好5倍，更顯年輕美麗。

3、食療祛濕

食療祛濕，當然少不了薏米啦，薏米也是大家經常食用的。食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米30g 山藥50g 糯米30g 芡實5g

做法：薏米，糯米，芡實洗凈後先熬成粥，再把山藥去皮洗凈切小塊倒入鍋中，繼續熬30分鐘。可根據個人口味加入糖或鹽調味食用。

4、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。因為它們低蔬菜的寒涼性質。

總結：你會秋天選擇吃梨嗎？你知道梨分多少種嗎？

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