這5個動作，只要你能標準完成一個，就可稱健身界的大神了！可比深蹲難多了！

健身圈最牛逼的五個動作，你都聽說過嗎？據說能完成1個就已經超越96%的人。這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗你想試試嘛？下面來看一下這些超級難的健身神技

神技一 慢速單杠雙力臂

雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本

它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴

再將整個身體提升至腰部觸杠

然後雙臂撐起

下面來欣賞一下這個動作

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能完成這個動作，直接秒殺90%的人

神技二 前水平

這個動作對上肢力量要求非常高

特別是核心肌群

它需要很強的健身基礎才能完成

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此動作的世界紀錄保持折也僅僅能維持44秒

還有這樣玩的

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神技三 人體旗幟

人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿

使身體與地面保持平行

這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友

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如果練會了可以這樣和肌友拍照！

再增加難度

跟肌友一起做人體旗幟！

頂級版本，

吊炸天！

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神技四 單手引體向上

引體向上本來是一個簡單的動作

但如果只有一隻手

難度係數直接翻好幾倍

這簡直就是對手臂力量的終極考驗

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看大神們是如何單手引體向上的

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還有這樣玩的

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神技5 俄式挺身

俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成

難度係數直接爆表

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如果學會這個動作

畫風是這樣的....

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