這8種食物最能治便秘，吃7天輕鬆排毒，一生不便秘聰明人搶著吃！

便秘相信很多人都遭遇過，看似不是什麼大毛病，但是時間久了卻最傷身體，尤其是腸道相關的疾病，而且還易患腸癌，那麼我們怎麼樣才可以不便秘呢，需要多吃一些什麼呢？有一些人經常吃排毒膠囊，俗話說，是葯三分毒，所以最好還是少吃，飲食才是最健康安全的方法，只要需要堅持每吃一些可以排毒的食物。

紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。

紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。

菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質並緩解消化，針對胃脹的煩惱有很好的改善效果。

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，同時也具有增加腸道內有益菌數量的效果，並且還能起到排毒的作用

香蕉它能有助於將身體內多餘的鈉排出體外，如果你實在不喜歡香蕉，那麼也可以多喝些椰子水，能起到同樣的效果。

當然還有其它水果像蘋果、火龍果、酸奶等都是排便的好食物，日常生活中不妨要多吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！