秋季午睡能夠讓你的皮膚得到更好的「照顧」

隨著炎炎夏日的離去，涼爽的秋季已經悄然而至，人們總認為夏季午睡的習慣可以取消了。所以很多單位開始調整時間，讓中午下班的時間和下午上班的時間間隔縮短一些。其實這是一種極其錯誤的認識。因為午睡不單單是讓我們補覺，更是我們保養身體的重要一環。今天學堂小編就來和大家聊聊秋季午睡的重要性。

這是萬萬不可以的。因為午睡不僅可以幫助我們緩解高溫帶來的不適，它還是一種幫助我們身體健康運行的方法。今天學堂小編想要和大家分享的是秋季如何午睡能夠讓你的皮膚得到更好的「照顧」，從而擁有不老容顏。秋季午睡也是很有必要的，一起來看一下秋季午睡的好處吧!

秋季午睡的好處

1、促進皮膚生長

秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的，這樣才能夠保持細胞的活性，讓我們永遠年輕。為什麼老人的皮膚是皺巴巴的，那就是因為他們的細胞生長能力在下降，甚至是喪失了這部分功能，才會導致皮膚沒有活性。

皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著的時候，肌肉以及內臟器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕鬆到達皮膚，並為其提供各種必須的營養，繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新。相關研究者還說，這也是為什麼較高質量的午睡後，整個人都會顯得精神煥發的原因之一。

2、提高皮膚的抗氧化能力

相關研究表明，適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處於非睡眠狀態，皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易乾燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，並提供對機體氧化損傷的修復。

人體處於睡眠狀態的時候，許多蛋白質開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。所以，我們要為身體身體提供合成蛋白質的時間和原料。午飯之後的睡眠時間就是一個最佳時間，既可以緩解上午留下老的疲勞，又能幫助身體恢復元氣。午睡還有助於補充夜間睡眠的不足，對於皮膚以及身體的其他器官起到一定的促修復作用。

所以，學堂小編建議大家為了身體的健康，皮膚的美觀，秋季中午也要抽出時間來適當休息一下。秋季是護膚的關鍵時期，因為其特殊的季節原因，秋季皮膚總是出現各類問題，此時午睡就顯得更加重要了。

3、促進皮膚的血液循環

秋季午睡可以促進皮膚的血液循環。午餐之後，我們經常會產生或多或少的困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導致腦部供血量下降，大腦才會產生困頓感。此時我們必須要保證胃部的血液充足，這樣才能夠保證身體的消化吸收能力。

而此時如果堅持用腦，必然會出現「力不從心」的現象，因為大腦是依靠血液來運轉的，供血不足必然會導致腦部更加疲勞。所以，此時我們最好是選擇讓身體其他部位休息一會，包括大腦，保證消化系統的正常運轉，才能保證全身的血液循環，不至於「供不應求」。

這樣一來我們就保證了身體各處血液循環的正常性，也間接促進了身體表面的血液循環。只有血液滲透到皮膚中，才嫩保證其活性，才能擁有不老肌膚。

秋季午睡的最佳時間

有人疑惑午睡的最佳時間是什麼時間段，是中午12點，還是下午2點?午睡時間的選擇與午睡的質量息息相關。研究者邁德尼克發現，最理想的午睡應該既有慢波睡眠，又有快速眼動睡眠，而人通常在早上起床後6至8小時後小睡為最佳，因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達到平衡。

哥倫比亞大學早期進行的一項研究，比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現，每晚睡眠5至7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12點至13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

上述文章中，為大家介紹了秋季午睡的重要性，也為大家分析了合適午睡對身體的影響是最佳的，您都了解了嗎?秋季午睡可以緩解皮膚壓力，增強其活性;適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力，修復受損肌膚;秋季午睡還可以促進皮膚的血液循環，讓你擁有白裡透紅的水嫩肌膚。

綜上所述，秋季午睡可以促進皮膚的血液循環，保證身體的消化吸收能力。同時我們還應該注意秋季對肌膚的補水，只有這樣我們才能在秋季養出健康的。、水潤的肌膚來。

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