從中醫和武術的角度談談養生
中醫養生，系統學說，陰陽平衡學說，經絡學說。包括生活的方方面面，飲食，睡眠，運動，心情好壞， 遵循自然之道。
1.從系統學說看，系統學說，不是頭疼醫頭，腳疼醫腳。而是找到病源系統的醫治。人的心理和生理是互相影響的。心裡所想的東西會物質化的作用於你的生理。人的健康狀況，包括其他動物都是靠本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。修心尤為重要。心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
2.從陰陽平衡看，陰陽是自然界對立統一的根本法則。心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發，所得之氣可使得身體生機勃勃，滋潤五臟。如果陰陽不平衡則容易上火，而內家拳得氣的原理就是水火既濟，心腎相交，這樣就達到了陰陽平衡。此可於舌上察知。舌無水則不活，就是說舌內生津。八卦掌的走圈，還有很多的靜態樁功都可以很好的去心火。達到陰陽平衡。平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
3.從經絡學說看，經絡分為十二經絡和奇經八脈，分布在人體表裡，內屬於臟腑，外行於肢節。內強五臟，外強筋骨。經絡通則氣血通，經絡不通，則有酸痛，淤邪氣的地方。經絡猶如河流，遍布人體，經絡的暢通，才有營衛氣血的正常運行，才有五髒的強健。
心為一切之統領，心靜神安方，心定氣順。心靜，潛能才得以開發。中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。武術，洗髓，就是指修心，腦為髓之海，除此還有脊髓。心靜，則對外界的感知敏感度得到提升，促進對內在的潛能開發。大腦和脊髓是人的中樞神經系統，洗為洗心革面之意。所以，無論是武術和是中醫，修心都是最高境界。
