老腰痛，去健身房練一次，再也不想練了，太折磨人了

俯身趴在地板上，雙手交叉向前，教練單腳用膝蓋頂住背部，用雙手將我已經交叉好的雙手僅僅持續1秒，太痛苦了，雖然痛苦過後挺舒服的，但再也不想練習了。

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