換季感冒咳嗽不用吃藥，每天這樣做，比吃藥管用多了！

換季感冒不用吃藥，每天這樣做，比吃藥管用多了！

人體對環境（包括氣候季節）有一個適應慣性，當新的變化到來時，如果不相應作出調整，易於患病，感冒就是其中一種。因此在季節轉換時，要注意身體狀況，加強身體免疫，適時增減衣物、保證睡眠、有規律鍛煉等。

季節交替，天氣忽冷忽熱變化大，又到了感冒高發季。

亂吃藥不如休息好

很多人並不知道，感冒其實沒得治。抗生素也不能消滅病毒，感冒藥的主要功效是緩解感冒癥狀，讓你感覺好受點、但並不能縮短病程。

保證睡眠，休息好

感冒後，最好請假休息1—2天，每天一定要保證8小時睡眠。不要強忍著上班、聚會、玩樂或者運動。少去人多的地方避免將疾病傳染給他人。

吃流質食物

感冒期間，有些人會失去胃口，飲食上注意要清淡，進食一些比較容易消化，不需要消耗身體太多能量的食物。例如熱湯和稀飯、湯類等，不僅易消化還可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

雞湯是不錯的選擇。經研究證明雞湯中的某些成分可以減少咳嗽。

補充水分

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。在床邊或沙發邊放置加濕器，可以緩解呼吸道不適。

補充維生素C

多吃富含維C的水果，一般酸味重的水果富含VC，比如橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，或者服用維生素C補充劑，都能起到緩解感冒癥狀的作用，還能消除口腔中的不適感。

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