氣血不足易顯老，快看你是否需要補氣血

女人天性就容易貧血，每當月經來潮、生孩子、過度勞累、營養吸收不良等等情況都可能引起貧血，而貧血會引起臉色蒼白、頭暈眼花等癥狀出現，進一步則更會影響到女性的生活、工作，直至臉色。

如果女性不及時補血，各個功能都會快速下降，我們可以看到貧血的女人，給人的感覺狀態都不好，從精神到身形到面色，都會給人一種疲倦的感覺，久而久之，就會覺得這個人年級比較大。

從20 ～45 歲的補血計劃

看看下面的清單，你就明白，為什麼一定要補血了！

1、卵泡期生理期的第1～第9天

補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

2、排卵期生理期的第10～第12天

補血原因：卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

3、黃體期生理期的第13～第21天

補血原因：此時為排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，為孕卵著床準備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經打下物質基礎。

4、月經期生理期的第22～第28天

補血原因：子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。

5、懷孕時期

補血原因：孕婦經常會出現缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。

6、坐月子時期

補血原因：少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產後出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。

7、哺乳時期

補血原因：新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。

判斷人體血氣情況的判斷方法

「不是所有女性都需要補氣血。」中醫通過望、聞、問、切的方法，可以對人體血氣的情況作出判斷。具體可以參考以下12方面：

1、看眼球

所謂「人老珠黃」，這裡的「珠」指的是眼睛。眼睛經常發黃、有血絲，是氣血不足的一個表徵。經常眼睛乾澀、不舒服，也與氣血不暢有關。中醫「目開竅於肝」、「肝主藏血」，血氣不足容易表現在眼睛上。相反地，眼睛經常炯炯有神、瞪得大大的，通常是氣血比較充沛的表現。

2、看皮膚

如果皮膚白裡透紅、沒有皺紋、沒有斑點，則說明氣血比較充足。相反，皮膚粗糙、無光澤、發黃、長斑，都與氣血不足有關。

3、看睡眠

一般來說，睡眠充足的人相對氣血會好一些。如果經常熬夜、失眠、難以入睡、經常打鼾，這些都與血虧有關。

4、看頭髮

頭髮與腎有關，而腎又是先天之本、生殖之源，腎不好也會氣血虛弱。頭髮烏黑、柔順、茂密，則氣血充足；頭髮乾枯、發黃、開叉、稀少的人氣血不好。

5、看手紋

一般血氣充足的人手掌是冬溫夏涼的，與季節的溫度剛好相反。氣血容易消耗的人，通常在冬天容易手腳冰冷，到了夏天反而手掌溫度較高甚至出汗。

6、看指甲

一般氣血正常的人，指甲上都有半月。大拇指的半月佔1/5-1/4，依次減少，到小拇指依然可見半月。身體寒氣比較重的人，指甲的血液循環較差，半月比較少。而半月太多、太大，則可能與甲亢、高血壓等有關。

7、看運動

經常運動的人身體素質比較好，血氣更容易充盈。不運動的人則相反。另外，運動時容易感到胸悶、氣短、疲勞、難以恢復，這些與氣血不足有關。

氣血不足如何補？

首先是補氣。對於需要大補元氣者，可以用高麗參、紅參、西洋參等。氣血比較不足的人可用高麗參、紅參，氣血充足、體質燥熱的則不宜多吃。伴有陰虛火旺、口渴，經常熬夜的人，則可以用西洋參泡水。

補血可服用當歸、白芍、熟地、櫻桃汁、何首烏、龍眼等。

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