佛教 文化：安心禪

釋迦牟尼年輕時，看到生老病死之苦，不知如何解脫，出家修行，悟得安心之道; 他說法四十九年，講經三百餘會都是為人安心。

身體的健康固然重要，可是如果心理不健康，即使外表看起來健康，也仍是一個有病的人。

身體的健康必須有適度的運動，可是心理的健康必須有適當的安靜;身體最好每天都運動，心靈最好每天都有安靜的時候;通常，人們每天有運動的習慣，卻很少有讓心安靜一段時間的習慣。

禪即是為人安心的方法，其中包括兩項：一是放鬆身心;二是放下心中的牽掛、煩惱。很多人放鬆和放下只是暫時的，不是永久的，因為一般人做不到一次放下就永遠放下。

中國禪宗有頓悟與漸悟之說，「漸」是經由方法的不斷練習而讓心理越來越健康;而「頓」是不需要用方法，一下子開悟，一下子放下牽掛、煩惱，所以很多人喜歡「頓悟」。

不需修行而突然頓悟是有的，但非常稀有難得，一般人還是需要在平常生活中練習方法。例如：在一天中找出幾個時段，或者當知道自己心理發生問題的時候，就用放鬆身心的方法來幫助自己。

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