生活中的忙、亂、煩，到底怎麼破？

時間，沒有人會嫌它太多。面對工作、家庭、熟悉或不熟悉的人，我們總是有太多事情沒時間去完成。要在一天24小時內把所有該做的、想做的事都安排好，然後還要有時間放鬆，可以說時間確實不夠用。難怪現在的人都這麼焦慮，這麼疲乏，這麼期盼放假。

根據某機構的研究調查，中國有超過半數的上班族覺得被工作壓得喘不過氣，出現「過勞肥」、「老3歲」等現象。「待辦事項」沒完沒了，光一天的行程就可能像下面這樣。

超市採購米、面、糧、油

做晚飯給過生日的老媽

本月公司工作安排

乾洗老公下周要用的西服

給孩子洗奶瓶

找明天孩子要穿的衣服

收拾雜亂的遊戲房

安排和孩子的特別時光

鍛煉身體——跑步

和朋友聊天交換感受

很多人希望自己能在事業上有所突破，在財務上實現自由，對生活更滿意，身體更健康，這些都是大部分人感覺做不到或者不能兼而有之的事情，要麼會覺得時運不濟，要麼會覺得資源有限，諸如此類。但你有沒有想過，有時可能只需要一小張紙或一個App（例如番茄嘀嗒、潮汐等），人生就可以實現大反轉。

有54%的人覺得自己每天都在原地打轉，如果你也是其中一個的話，那麼，我有個好方法要分享給你：列清單。列清單不僅可以讓我們完成目標，還可以讓我們的日子過得不焦慮、更平衡和從容。

這樣的經歷我們都有過：旅行回來發現充電器不見了，或者跑了一趟超市卻忘了計劃要買的料酒。如果能先寫下來，就不會丟三落四、忘東忘西。清單的角色就像按摩師（幫我們解壓）、嚴格的教練（督促我們完成工作）、以及救生員（避免我們出事）。清單在手，我們可以少走很多冤枉路，少花很多冤枉錢，因為面對任何狀況我們都會胸有成竹。

很多人都知道，麥當娜在跑通告或辦私事的時候，會在她的加長型禮車中列清單，她會寫下要做的事情、要買的東西、要赴的約會、要簽的合約。這些「手稿」都已經在拍賣會上以幾千美元的高價成交。中國博物館裡至今還珍藏著一本普通家庭主婦連續26年記的買菜賬本。

「信之，便能成之。」這是著名脫口秀主持人奧普拉的名言。

當你願意相信一種方法，並開始去使用和實踐時，你一定會從中受益。

把事情寫下來本身就是一件充滿力量的事情。加利福尼亞多米尼克大學教授蓋爾·馬修斯博士研究發現，把事情寫下來，最後能做到的概率，會提高33%，這規則適用於大大小小的事情，你會更知道自己在做什麼，更知道自己想做什麼，你會更有條理，更有動力去衝破難關。

你是不是常對自己說：「事情這麼多，我實在忙不過來。」這樣的擔憂每個人都會有，而要減輕這種焦慮的辦法，就是清單在手。只要開始把事情寫下來（或輸入手機），你就可以暫時把連帶的事情從易失存儲器中刪除。

即便是成年人，平均也只能維持注意力20-25分鐘，所以偶爾丟三落四不僅正常，而且是一定會發生的事。要避免忘性大發，最好的辦法就是一想到重要的事情，就記下來放在顯眼的地方。例如：用便利貼粘在電腦上，寄電子郵件給自己，甚至是在手機備忘錄里記下都行。今天總結了一下上學期的成果，發現短短半年發表了5篇文章，我想這都得益於堅持強迫自己把瞬間的靈感用筆記錄下來，事後會省去很多苦思和煎熬。

不知你有沒有這樣的感受，日子越忙碌，人就越不容易專心。比如我今天上班，本來坐下來準備寫一份活動策劃，結果正構思時，一個學生跑過來申請調宿舍，於是要先擱下手上的工作，開始問學生調宿舍的原因，處理完後，剛要繼續完成上面的策劃，QQ又在閃了，一個學生有心理困惑，需要得到我的開導，於是手上的事情再度被擱下。可是，如果在寫策劃前，我已將這件事列入清單中，並把大致思路與要點寫在後面，我就會時時刻刻清楚自己今天是一定要完成這件事的，不管有多少件事情插進來，也不會焦慮和煩躁。

對我來說，把事情從清單上劃掉還是一種樂趣（當然，這種樂趣是自己找給自己的），也是一件非常有成就感的事情，一筆划下去，自信心就會躍升一級，做起事情來也會更有動力和效率。完成的事情越多，就會覺得這一天過得很充實，並且也有跡可循。我經常會聽到生活中有人焦急：「天哪，我到底把這麼重要的資料放哪裡去了？腦子怎麼突然間空白了呢？」

其實，這樣的情況完全是可以避免的，因為，忙亂煩並不應該是每個人的宿命，而我們是可以通過有效的方法去改變的。

「凡事預則立，不預則廢」，提前做好準備總沒有錯，今天，你get到了嗎？

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