禁慾能提高精子質量？備孕爸媽別被騙了！
提高精子質量的方法有：
平衡膳食。精子的生成需要多種營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也要養成健康的飲習慣食，特別是蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類和含鋅較高的食品(如牡蠣)，對增強精子質量有益。
杜絕藥品。長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異常或精子畸形。如果計劃懷孕，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。
鍛煉身體增強體質。肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠增加精子活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈運動，否則適得其反。
避免局部高溫傷害。長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度過高，傷害精子，另外，為了避免平時局部溫度過高，也盡量要避免穿緊身的牛仔褲、內褲，保證隱私部位的透氣和清潔。
規律作息。男性工作壓力大，作息不是太規律，睡眠不足容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。
遠離煙酒。吸煙有害身體，也有害精子，被動吸煙的妻子也會受到影響。有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
避免細菌感染。不清潔的生活習慣可能引進局部感染，或者一些女性常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶。病菌感染其實在男性中也很常見，感染嚴重也可能發生不育。如果感覺身體有炎症，最好及時就診。
但是備孕過程中
禁慾真的能提高精子質量么？
通過禁慾提高精子質量是不可行的。因為精子在睾丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力；之後精子會進入附睾，在到達附睾尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最後來到了存儲和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。
男性若長時間不過性生活，精子便會失去活力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁慾，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。
