這些脂肪的「死對頭」，每天吃幾口，體重悄悄下降「兩位數」

腰腹那裡一直是女性最容易產生贅肉的部位，但卻也是最容易減掉的部位，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那麼簡單哦，更要改變你的生活習慣，或者可以利用一些動作來進行瘦肚子，讓你的宿便的排出才能夠有效哦。小編在這裡教大家如何快速有效的瘦肚子。

粗鹽減肥法：每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後用熱水沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部。 如果你的肌膚比較敏感，可以用以下幾個動作，同樣有很好的去脂效果，不過要長期堅持哦。

趴在墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖著地，用力撐起身體。收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。停留30秒到60秒。

坐直，雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。吸氣，提起小腿，至與地面平行，腳尖朝天，上半身向後傾，腹部收緊。

俯卧，雙手在肩部下方，雙腿併攏，吸氣，手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，保持這個姿勢正常呼吸6～8次。吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰、胸、頸依次回到地面，恢復俯卧的姿勢。重複動作3～5次。

這些脂肪的「死對頭」，每天吃幾口，體重悄悄下降「兩位數」

西梅

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的「良」果，有助於人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定的幫助。其還含有豐富的維生素A，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

冬瓜荷葉茶

隨著肥胖者越來越多，減肥成了大家最關注的話題。冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝。

燕麥

胎菊

黑蒜

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