糖尿病食譜：正確飲食，「吃掉」糖尿病，家有糖尿病人記得存！

飲食和糖尿病關係密切，無論哪種類型的糖尿病患者，如果要控制血糖，必須得控制飲食，因為飲食不當，很容易導致血糖升高，加重病情。

下面看一個糖尿病食物宜忌順口溜：

飲水：冷熱開水，多多益善。油脂：一餐一匙，按量為宜。

米面：巧妙搭配，一碗不多。食鹽：清淡飲食，咸腌不吃。

蔬菜：綠紅黃白，多吃不限。雜類：薯類菇類，少量常吃。

水果：糖度高低，區別對待。堅果：花生瓜子，偶爾少食。

魚肉：魚比肉好，肉以禽好。糖果：甜食糖果，點到即止。

雞蛋：一天一個，剛好足夠。油炸：油炸油煎，一點不沾。

豆奶：每天一次，不能不吃。煙酒：戒煙慎酒，堅持長久。

飲食治療是所有類型糖尿病治療的基礎，尤其是肥胖或超重患者更為重要。下面是幾種對血糖有一定作用的8種食物。

白茶

白茶能降血壓、降血脂、降血糖。白茶含有多種氨基酸的複合物和茶葉脂質中的二苯胺，不僅能夠保肝護胃，可促進肝臟合成凝血素，還具有良好的降壓效果。

黑蒜

黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

絞股藍

絞股藍的有效成分有絞股藍皂苷等多種營養物質，所含的活性成分有降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗衰老、保護肝臟及增強肌體免疫功能等作用。

青錢柳茶

青錢柳茶除了能夠加速人體胰島素分泌，還可以雙向調節血糖、胰島水平。而且它的特有成分可以修復胰島B細胞，活化胰島，修復血糖控制能力，讓血糖恢復正常水平。

桑葉

苦蕎茶

鐵皮石斛

綠蘿花

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