七個最傷肝臟的壞習慣，你中了嗎？

本文導讀：中國是個「肝病大國」，調查顯示，每12個中國人里，就有一個人有肝病。那麼究竟是哪些壞習慣把肝臟給傷了呢？如何養肝護肝？

中國是個「肝病大國」，調查顯示，每12個中國人里，就有一個人有肝病。今天小編給大家總結了七個最傷肝臟的壞習慣，一起來看看你中了幾個吧。

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七個最傷肝臟的壞習慣

1、睡眠不足

經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2、晨起不及時排尿

早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝臟負擔，從而避免肝臟「中毒」。

3、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。

4、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

5、吃藥太多

有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6、過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

7、腌製品、油炸食品、燒烤等不健康食物

長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

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