上班族久坐導致肥胖，除了換工作就沒有其他的辦法減肥嗎？

導讀：現在的上班族基本都是坐一天，再加上飲食的問題，這樣就特別容易導致肥胖，那麼對於上班族來說該如何控制體重呢？大家來看看吧。

第一、早上喝蜂蜜水和酸奶

早上起來除了喝一杯溫水清理腸胃以外，在早餐之前還可以喝一杯蜂蜜水，我們都知道蜂蜜的養顏效果，但是除了養顏蜂蜜還有利於排毒，這樣可以給我們一天的工作做好準備。在吃早餐的時候記得喝一杯酸奶，酸奶都是蛋白質水解過的，因此特別容易被人體吸收，而且還可以補充蛋白質，特別是對於上班一族的人來說非常的好，酸奶好喝而且不用自己去做，食用起來非常的方便，再加上還有的減肥效果，蜂蜜加酸奶是非常好的組合。

第二、喝花粉

這個方法源自美國，我們都知道美國人都存在肥胖的現象，他們發現通過服用花粉即可以讓人恢復元氣，又可以達到減肥的目的。雖然花粉含有大量的糖類，但是這些糖類在經過人體吸收以後是不會變成脂肪儲存在身體裡面的，而且通過這個方式還可以在特殊時期減少體內蛋白質的消耗，真的是既可以美顏又可以瘦身。

第三、每頓飯盡量自己做

無論是在食堂還是在飯館，他做的菜其實都不是為了食客減肥來的，而是為了好吃，因此要不油放的多，要不辣椒放的多，而且基本都是炒出來的，這個吃多了對減肥來說並不是一件好事，因此如果有條件的話最好三頓飯都自己去做，這樣可以滿足自己的口味，對自己吃的熱量你也心裡有數，而且你還可以根據自己減肥的進度和自己身體的狀況來調整飲食結構，可以說是非常棒的。這樣既保證了飯菜的新鮮和安全，還可以有助於減肥和控制身材，真的是一舉兩得哈。

小結：減肥其實要從每個生活的小事做起，只有這樣才會減肥成功哦。

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