穿鞋不當關節遭殃，湯臣倍健健力多給「足」健康

穿鞋不當關節遭殃，湯臣倍健健力多給「足」健康

「最是一年夏好處，裙子美鞋新高度。」夏日炎炎，出街、旅遊，愛美對的女孩子們總是會考慮到自己的著裝問題。

出街、旅遊，不是公主范兒，也要是女王范兒！這就是夏天出行清涼又美麗的秘訣啦！

但是，什麼鞋子才能搭配各種各樣的裙子呢？

來一雙時尚的松糕鞋？

范爺腳踩的Stella-McCartney 星星圖案松糕鞋，搭上一條小短裙或者小短褲，簡直就可以跨進時尚圈啦！然而，你知道嗎？松糕鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。一不小心，就會撲街來個狗吃屎，真是氣質全無啊！

那就中規中矩，穿一雙高跟鞋出街好了？

看貝嫂那次出街不是腳踩一雙吸人眼球的恨天高？簡直美得不要不要的。

可是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人體就會不適應！由於負重力線的改變，使膝關節軟骨磨損加重，容易誘發或加重關節軟骨退變。而且腳跟往上抬，使得踝關節穩定性變差，還有腳踝扭傷的危險性。

高跟鞋不行，那我來一雙超薄平底鞋，走一走清純路線？

別以為平底鞋就沒有後顧之憂。因為——鞋子如果太過扁平輕薄，腳底板承受著壓力，人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、嵴柱，直達頭部。所以說，一不小心，選錯鞋子還傷腦呢！

不僅是上面提到的鞋子，絕大多數看起來很美的高跟鞋都會造成關節軟骨的損害，那可怎麼辦？難道要穿拖鞋出街了？（丑拒啊！！！）

不不不~

其實也不是不可以穿上美美的鞋子，只要注意關節軟骨的保養，避免關節的損害，一樣可以做一個美麗而時尚的自己。

那麼，我們應該如何保養自己脆弱的關節呢？

首先，我們應當選取適合自己的鞋子。

太高的鞋子，如果試穿後感覺腿部壓力大，那就不要勉強自己，換稍微矮一點的。太小的鞋子，就算再漂亮，也不要硬塞，那樣子走起來既擠腳又傷害腳部的軟骨。

其次，我們可以選擇泡腳或足部按摩來保養關節。

泡腳和足療等方法能讓自己的腿部放鬆下來，從而釋放堆積依舊的關節壓力，是空閑時養護關節不錯對的選擇。有條件的話，還可以請人給自己足部按摩，這樣對關節也很有利。表示寶寶也曾請人做過足部按摩，超級舒服呀~

再次，選擇一些養護關節的保健品，讓自己的雙足多一重保障。

對於我們這些穿高跟鞋的職場中人，腳部軟骨總是比較脆弱的，這個時候就更應該來養護自己的關節啦！

眾所周知，鈣對人體骨骼的生長有著重要作用，所以我們常常聽媽媽們說，多喝點骨頭湯，補補鈣。而事實上，除了鈣，還有兩個重要的角色決定著骨關節的健康，那就是——氨糖和軟骨素。氨基葡萄糖（簡稱氨糖）、硫酸軟骨素是國際常用的骨骼營養成分，兩者以2:1的黃金比例搭配，能夠很好地起到養護關節軟骨的作用。

小湯家的這款健力多氨糖軟骨素鈣片，就恰恰集合了二者，氨糖為主，硫酸軟骨素為輔，兩者為軟骨組織提供必要的營養，潤滑關節，幫助延緩關節老化變形，減輕高跟鞋帶來的各種關節不適。健力多氨糖不僅適合中老年人，也適合受到鞋子問題困擾的我們。

要想在這個夏天，穿一身美麗的裙子，搭上一雙漂亮時尚的鞋子出去遊玩，那就更應該選擇湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，為你的關節軟骨保駕護航！

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