為了方便治療，10個癥狀可以幫你正確判斷你抑鬱到了什麼程度！

最近感覺自己莫名的焦慮或者擔憂，所以我總擔心自己是否有心理上面的亞健康

生活節奏如此之快，壓力與日俱增

所以你有沒有呢？

經常感到悲傷、焦慮或空虛。

考慮過死亡或自殺。

常常自責、有無望感或無價值感。

對曾經感興趣的事情失去興趣或愉快感。

睡眠過少或過多。

吃得比平常少，或沒有節食而體重減輕；或吃得比平常多和體重增加。

煩躁不安或易怒。

有持續的軀體不適並且對於治療毫無反應，如頭痛，慢性痛，便秘或其他消化系統問題。

難於集中注意力，記憶力減退，難於做決定。

精力不濟。

1）悲觀厭世、對這個世界感到絕望。

幾乎每天大部分時間感到悲傷、空虛、無望、每天愁容滿面，感覺不到生活的快樂。感覺誰也救不了自己，並且拒絕治療。

2）興趣減少或快感缺失

幾乎每天大部分時間對於所有活動的興趣或樂趣都明顯減少，比如有人以前特別喜歡打網球，現在別人叫他也不去。

3）患者情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安，靜不下心來思考問題，變得越來越遲鈍、健忘（比如在和別人交談的時候，休息片刻就忘記了剛才交談的話題）。

4）體重變化。

在沒有節食的情況下體重明顯的減輕，或者是體重增重（比如，一個月內體重變化超過原體重的5%），或幾乎每天的食慾都在減退或者是在增加。

5)幾乎每天都感覺到自己很疲勞，感覺自己精力不足，感覺幹什麼都疲乏，就算是運動量很小都會覺得自己吃不消。

6）幾乎每天都感覺自己毫無價值。

倒垃圾的時候覺得自己像垃圾一樣都是沒用的東西。或者過分、不合實際的內疚感（幾乎可以達到妄想的程度），並不僅僅是因為覺得自己患病而感到自責或內疚。

7）動作活動減少，每天都精神運動性激越（踱步、緊張、雙手出汗）或遲滯(明顯的反應速度慢、活動緩慢、發獃或凝視)。

8）幾乎每天都失眠（晚上輾轉反側睡不著）或睡眠過多（早飯後要早睡，午飯之後要午睡，下午茶後下午睡，當然晚上也睡）。

9）身體的某個部位會出現疼痛感，比如肩膀酸痛、關節痛、頭痛、噁心。

10）反覆出現死亡的想法

在這個階段TA們並不恐懼死亡，他們會反覆出現沒有特定計劃的自殺意念，或者是某種自殺的企圖，或某種實施自殺的特定計劃。

在同一個2周時期內，出現5個以上的以上癥狀，表現出與先前的那些功能相比不同變化。如果發現自己或者身邊的朋友有以上癥狀，應及時到醫院或找專業的醫生進行有效的檢查，不要盲目的自我測評。

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