你是否腎虧，10秒看出
我們都知道，我們的腳是我們身體的第二心臟。而且中醫認為，腳是人之根，人體的十二經脈之中有六條經脈繫於足部，這些經絡是運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路。我們腳部的穴位有36個之多，佔據了我們全身穴位的十分之一，所以說腳對我們的身體健康是非常重要的一個存在，同時，我們的腳還是一個報警器，如果我們的身體出現問題了，我們的腳就會出現異樣，方便我們察覺
腳後跟疼就是一個很好的報警信號，如果我們的腳後跟經常無故的疼痛，並且痛感好像是被鞋子給磨了一樣，那麼代表我們的腎臟出現了問題。
中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係
很多人都會覺得腳後跟疼痛是由於腳部韌帶發炎而引起的，人的腳後跟是由關節、肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端。 腳後跟疼痛，多半還是和我們的腎臟有關聯的，這個時候我們最好要去醫院仔細的了解一下，到底是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陽虛的癥狀，那麼除了腳後跟疼痛之外，還伴隨著腰痛以及手腳發涼、尿頻的情況。如果是腎陰虛的，那麼癥狀就會更多一些，就會出現腰腿酸軟、口乾舌燥和手心發熱等癥狀。
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，所以我們應該仔細的辨認清楚，並且對症治療。當人在行走的時候，巨大的牽拉力量就會集中在跟骨下面韌帶上的一個非常狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦就很容易導致韌帶和骨骼的結合部位發炎，造成疼痛
但是如果我們用治療腳部韌帶發炎的治療方法還不見好轉，那麼我們就要考慮是不是我們的腎臟出問題了。腎陰虛是腎虛的一種類型，是中醫名詞術語，是指腎陰虧損、失於滋養和虛熱內生所表現的癥候，中醫臨床稱為腎陰虛證。而且大多是由久病耗傷所致，腎陰虛的主要臨床癥狀就是腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等。腎陰虛的臨床表現主要可以概括為多個方面，腰膝酸痛是由於腎陰不足、骨骼失養;頭暈耳鳴指的是腦海失充;失眠多夢的原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧等。腎陰虛的患者平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
這些食物性溫，並且還能補血補腎、補肝、潤腸、養發，非常適用於腎陰虛的患者食用。
除了食補之外，腎陰虛的患者平時要養成好的生活習慣，夫妻生活要適度不要太過放縱，飲食方面要注意陰陽寒熱溫涼的調整，而且也要注意好葷素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。
而且在平時可以經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
除此之外還可以多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，還能強身健體，防止早衰。
除此之外，還能疏肝明目，清喉定心，促進睡眠，增強食慾。按時休息，不要太過勞累，不要給自己太大的壓力，也是養腎非常重要的一步。
腎陽虛也是一種中醫名詞術語，由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，成為腎陽虛證，多由素體陽虛或者是年老腎虧等因素引起。
腎陽虛的臨床表現有多個方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作幹事容易疲勞、畏寒怕冷、身體發沉和易患前列腺炎等。
腎陽虛可以通過服用羊肉燉海參來溫補腎陽，因為海參是一種海味食品，它含有非常豐富的蛋白質和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣質、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量幾乎是零。
海參的肉質非常的細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是非常好的滋補品，海參能夠補腎陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛和陰虛便秘的患者。
尤其是在寒冷的冬天，用海參和羊肉煲成的羊肉海參湯不僅做法非常簡單，而且味道鮮美，非常適合進補食用。
枸杞泡酒治療腎陽虛
從中醫的角度上來看，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，可以有效的補腎益精，並且還能養肝明目、補血安神、生津止渴，經常用於治療各種肝腎虛損和精血不足。
腎陽虛的人表現是精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛和遺精等，非常適合用枸杞子來泡酒喝。
取枸杞子200克、白酒1000克，將枸杞子洗乾淨之後晾乾泡入酒內，密封14天之後開始飲用。
每次飲用十毫升，每天喝兩次，就可以有效的溫補腎陽。
除此之外，枸杞羊腎粥也有溫補腎陽的功效，主要方法就是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
如果是白領人士和學生，或者是整天面對手機和電腦的人，可以吃枸杞雞蛋羹來解決視力疲勞，延緩視力衰退。
我們可以喝枸杞菊花茶，就是取二十粒枸杞子和五朵白菊花一起加開水沖泡，效果也是非常不錯的。
小編提示：我們的腳後跟是一個非常好的報警器，如果我們的腎臟出現了問題，那麼就可以通過腳後跟疼痛的方式向我們求救，腳後跟疼痛和腎虛有很大的關係，所以說我們平時要多吃補腎的食物，經常按摩湧泉穴和腰眼，擁有一個良好的工作和生活習慣，不要熬夜，煙酒也不要過度，腎臟健康了，身體才是真正的健康。
