久蹲後站立會頭暈,並不一定是貧血
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蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻,這種癥狀在醫學上叫做直立性低血壓,或者稱為體位性低血壓。主要是
由於人體長時間蹲著或坐著,突然起來的時候,全身血液迅速流向腰部、腿部,導致大腦暫時性供血不足
。加之,大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常,因而,即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意,長時間蹲著或坐著,不要猛的以下站起,動作應該緩慢些。
人蹲著的時候,體內血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊,血管壓扁了,
到達下肢的血液相對來說少一些
;其次是因為下蹲時頭部略向前傾,
到頭部去的血液則相對分配得多一些
。 當你突然間站立起來時,下肢的血管突然解除了壓迫,於是有相當多一部分血液流向身體下半部。
再有,血液在身體內也有一定的重量,當你猛然站起來時,血流由於重力的吸引,慣性的作用,也較
大量地向身體下半部流去,分配到上身去的血液就會減少
。再加上站起來時,頭部也直立起來,由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。
所有這些,都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的,短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外,由於頭部血液減少,眼球內的供血自然也少一些,這樣,就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。
同時,
貧血、低血糖會加重此現象
。
遇到這種情況,不必過分驚慌,只要稍作休息,活動活動下筋骨,心臟供血就能恢復正常,頭暈眼黑的癥狀就會消失。
一些病患導致的蹲坐久站立頭暈
有流傳這樣一種說法,說這情況是貧血造成的,醫生表示:不一定是貧血造成的,但是貧血患者會更多的出現這種情況,這種說法不能說它不對,它還有可能是以下病患導致的。
頭暈只是癥狀,但是導致頭暈的原因有很多,如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。
如果經常出現蹲起頭暈的現象,調理不能得到改善,建議去醫院進行檢查,對症治療。
需要如何調理?
如果不存在器質性病變的話,一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足,都
可以通過加強
營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善
。
無論是久坐還是久蹲,起身切記過猛,慢慢起身。
正常作息,每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時,禁止熬夜、通宵。
加強營養,多吃些補血補氣的食物,如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉,改善和增強體質,增強心血管的功能。
在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常,頭暈眼暈等癥狀是否得到改善,必要時可以進行藥物調理。
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