氣虛怎麼調理？快來看！氣虛調理的方法都在這裡啦！

現在的人們每天忙著工作、學習，缺少時間鍛煉，少於關注自己的身體狀況，很多人最明顯的就是處於氣虛的狀態。你在這種狀態下，做很多事情都會覺得不能上心，很多時候它比感冒還要讓人不舒心。那麼對於氣虛的人，做好氣虛調理會讓變得精神十足的。那麼氣虛怎麼調理呢？讓天天營養網小編來為你解答。

氣虛怎麼調理？中醫教你調理方

保健指南：補益脾肺、升舉清陽、以飲食調養、慎避風邪。

1、調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、党參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。

2、推拿按摩：可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

3、針灸調理：取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等。

氣虛怎麼調理？這些食物你不能吃

1、不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物。

2、少食油膩和不易消化的食物。

3、宜食平和而偏溫的食物，比如：山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿蔔、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄乾、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。

4、平時要適當進補，宜緩補，忌濫補和呆補。

氣虛怎麼調理？生活起居也很重要

1、氣虛的人，平常需注意季節、氣候變化，謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。

2、平時堅持輕度運動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等、避免疲勞。

3、氣虛多與血虛並見，過度思慮、過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾，這樣會耗傷氣血。所以不良的生活一定要慢慢的調整過來，另外，保持好心情也是很有必要的哦。

氣虛怎麼調理？四季都要保養才是

氣虛體質既不耐寒又不耐熱，稍不注意即易感冒，以致終年難清。

1、春季

少用辛溫之品，「減酸增甘以養脾氣」，以防肝木橫克脾土，如山藥、大棗、蓮藕、飴糖、糯米等。陽氣升發不足者如低血壓、低血糖、頭暈倦怠、內臟下垂等可以用補中益氣丸等，並且你要適當增加運動。

2、夏季

夏天不宜大運動量和暴晒，要保證睡眠，避免傷暑。倦怠少氣多汗者可適當進補，如党參、西洋參、麥冬、百合、葡萄乾等。

3、秋冬季

適當溫補，如大棗、龍眼肉、人蔘、党參、黃芪、山藥、牛肉、羊肉、母雞等。但是不可過於溫燥，可以稍加白芍、麥冬、熟地等。

氣虛怎麼調理？保健穴位可以試著做一做

1、大椎：後正中線上，第7腰頸椎棘突下凹陷中。

2、關元：下腹部、前正中線上，當臍下3寸。

3、肺俞：肺腧：背部，當第3胸椎棘突下、旁開1.5寸。

4、腎俞：腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

結束語：氣虛的形成和自己平常的生活習慣不好息息相關，如果可以及時的認知到氣虛調理的方法，並且堅持做下去，相信你就不會再受氣虛的折磨了！

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