在健身方面,真的男女有別嗎?女生就不應該進行力量訓練嗎?
健身
09-04
為什麼很多人認為女生和男生的健身方式要不同?
關於訓練,男女真的有別嗎?
很多人覺得女生就該拿輕重量?
女生女生就該去跳操?
在健身圈裡某些「專業人士」會告誡他們的女性學生別舉太重,才不會讓肌肉長得太大塊。
用小小的粉紅色啞鈴做輕重量,高次數的訓練,才能達成燃脂緊實的效果。可惜這個說法完全是錯誤的!每次看到女生用超輕盈的小重量在運動,我的內心都在滴血。
各位女孩不要害怕用大重量做訓練。這是一個男女平等的世界:男生女生做各種運動方法、技巧都相同,重量訓練也不例外!真要分別,是你的訓練目標。你是要訓練力量? 練特定比例的肌肉大小? 是要減重降脂? 練體能? 練心肺? 還是純粹想活動筋骨?
你做的是重量訓練嗎?
如果有看過國外女生訓練的朋友應該可以發現:中西方女孩所謂的"重訓"真的是大不相同。在國內,很多女孩兒們認為,只要是做有點負重的動作,即使只有負重兩三公斤,就算是重訓了。
※這個夏天,跟著龍貓一起來減脂吧!這幾個動作都能幫你塑造良好身材!
※覺得自己虐胸力度不夠!不妨試試這幾個動作和技巧!說不定就成了下一個男神了!
※男生也要練瑜伽,這些扭轉的體式讓你的能力更強!快看看吧!
※這5個動作,只要你能標準完成一個,就可稱健身界的大神了!可比深蹲難多了!
TAG:只為馬甲線 |