這些謠言將是你減肥路上的絆腳石

現代社會流行以瘦為美，所以很多愛美寶寶一直奮鬥在減肥的路上，各種減肥方法和竅門也層出不窮，往往令人真假難辨。今天美媛小編將為你揭秘網路上最常見的十大減肥謠言，趕緊來看看吧！

減肥十大謠言

1、天然的、草本的減肥產品是安全的

假的。打著「草本」名號的減肥產品不一定安全，這些產品通常都沒有科學的檢驗方法證實其安全有效。

2、保鮮膜與辣椒霜可用於減肥

假的。辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位會變紅髮熱。這樣的反應和運動以後身體的發熱很像，可能因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。

3、拔智齒可以瘦臉

假的。臉的寬度和形狀與智齒無關，拔除智齒後三五天內，臉部一般會腫脹，此時是「腫臉」;但等臉部腫脹消退形成對比，以往臉小了。所以拔智齒瘦臉」的說法可能只是錯覺。

4、吃黑巧克力能減肥

假的。黑巧克力脂肪含量（尤其是飽和脂肪的含量）還是很高。雖然有研究顯示黑巧克力可以增加飽腹感，達到抑制食慾的目的，但這絕不等於說它就是「減肥食品」。

5、彈力襪能燃脂減肥

假的。事實上，彈力襪真正的用途卻是醫用，它一般適用於有靜脈曲張、淋巴水腫病症的患者，粗腿MM們穿上後覺得發熱，是因為下肢血液循環加速的緣故，並不是在燃燒脂肪。

6、利用月經周期減肥可以「事半功倍」

假的。女生在生理期階段不宜大幅度減肥，應該採取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動。「生理期減肥法」減去的是水分而不是脂肪。

7、「負卡路里食物」可以幫人越吃越瘦

假的。這個世界上並不存在負卡路里的食物喲。

8、吃一口魷魚相當於四十口肥肉

假的。魷魚的膽固醇含量的確挺高，但對於健康人群而言，脂肪含量低，蛋白質含量豐富的魷魚依然是美味，只需要注意每次控制攝入的量，並且注意飲食衛生即可。

9、晚上八點後吃東西會長胖

假的。實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。

10、高蛋白低碳水化合物的飲食是健康的

假的。注意做會犯了營養不均衡的錯誤，這樣的飲食結構不能滿足人體對於蛋白質、碳水化合物和脂肪的需求。

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