苦瓜能降糖，但這樣吃會害了你！很多糖尿病患者都在犯這個錯

有些糖友為了更好的控制血糖，容易輕信一些道聽途說的降糖手段，甚至為了降糖而鑽牛角尖卻不自知。

42歲的楊女士在一家冷飲廠工作，一年前確診為糖尿病，聽說苦瓜有利於控制血糖，就常常買來佐餐，時間久了，她發覺自己越來越怕冷，到醫院就診後，醫生解釋說，苦瓜含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，確實有助於降血糖，但苦瓜屬於寒性食物，吃太多會損傷體內陽氣，影響機體免疫能力。

體質虛寒的人，或者長期生活在寒冷、潮濕環境中的人不宜多吃。如果要吃，必須適量，而且建議苦瓜與羊肉、狗肉、桂圓、洋蔥、生薑、韭菜、辣椒等一起食用，以改善體內的陰陽平衡、增強免疫力。

另外，苦瓜雖然有良好的降血糖作用，但其作用有限，不能包治糖尿病，控制血糖不能僅僅依靠吃苦瓜，還必須結合其他治療手段，才能有更好的控糖效果。

糖友日常護理的注意事項：

1、飲食有度，不要暴飲暴食，否則易導致血糖、尿糖大幅度波動，破壞機體的平衡狀態；少吃油膩和煎炸等高油高脂食物，適量吃雞、魚、瘦肉，多吃蔬菜，補充蛋白質和纖維，避免飲酒；含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃；少食多餐，在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去。

2、糖友外出時，可以隨身攜帶一些點心和糖果，若出現低血糖就能及時服用；伴有心血管疾病的糖友，也要隨身攜帶必備的急救藥物，以防不測。規範用藥，定時定量定餐，才能保證血糖穩定。

3、有胰島素抵抗的糖友，由於身體對胰島素不敏感，血糖不能被充分利用，進食後會刺激胰島素大量分泌，讓血糖迅速降低，容易產生飢餓感。因此，明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的糖友要注意是否有胰島素抵抗，最好化驗血中的胰島素含量，如果確診為胰島素抵抗，就要調整治療來糾正胰島素抵抗。

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